હાડકાંમાંથી કટ-કટ અવાજ આવે છે? તો બની શકો છો આ ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર, જાણો કેી

Health care: શરીરમાં હાડકાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. હાડકાં નબળા હોય તો તમે અનેક રીતે હેરાન-પરેશાન થઇ જાવો છો. આજની આ લાઇફ સ્ટાઇલમાં અનેક લોકોને હાડાકાંની તકલીફ હોય છે. હાડકાંને લગતી તકલીફો નાની ઉંમરના લોકોમાં પણ વધારે જોવા મળી રહી છે. આમ વાત કરવામાં આવે તો ઘણાં લોકોના હાડકાંમાંથી ટક-ટક અવાજ આવતો હોય છે. આમ વાત કરવામાં આવે તો અનેક લોકો આ અવાજને ઇગ્નોર કરતા હોય છે. પરંતુ તમને એક વાત જણાવી દઇએ કે આ અવાજ આવવા પાછળ અનેક કારણો જવાબદાર હોઇ શકે છે અને સાથે તમે અનેક બીમારીઓનો શિકાર બની શકો છો. તો જાણો આ વિશે વિસ્તારથી.

આ પણ વાંચો:ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર છે આ વેજ ફૂડ્સી 

હાડકાંમાંથી કટ-કટ અવાજ કેમ આવે છે?

 ઓસ્ટિયોઆર્થરાઈટિસ  (Osteoarthritis)

ઓસ્ટિયોઆર્થરાઈટિસ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં હાડકાંની વચ્ચે કુશનિંગ, એક બીજા સાથે ઘર્ષણ થવાથી ઘસાવા લાગે છે. આ ઘર્ષણને કારણે સાંધાની વચ્ચે સોજો વધી જાય છે અને પછી હાડકાંને વળવામાં સમસ્યા થાય છે. આ સિવાય તમે હાડકાંમા નબળાઇ પણ સમજી શકો છો જેના કારણે તમારા હાડકાંમાંથી કટ-કટ અવાજ આવે છે.

આ પણ વાંચો:આ રીતે નાસ લો અને સૂકી ખાંસીમાંથી રાહત મેળવો

રનર્સ ની

રનર્સ ની એટલે કે પેટેલોફેમોરલ પેન સિન્ડ્રોમ પણ હાડકાંઓમાંથી આવતા કટ-કટ અવાજનું એક કારણ બની શકે છે. આ વસ્તુ ત્યારે થાય છે જ્યારે અચાનક ગતિવિધીઓનું સ્તર વધારી દે છે. આ સાથે જ વધારે એક્ટિવ રહેવાથી જેમ કે દોડવું, બેસવુ તેમજ કૂદવું પણ શામેલ છે. ઘણી વાર પીએફએસ પુરુષોની તુલનામાં મહિલાઓમાં વધારે જોવામાં આવે છે.

આ રીતે હાડકાંઓમાંથી આવતો અવાજ બંધ કરો

કાજૂ, બદામ, અખરોટ જેવા ડ્રાય ફ્રૂટ્સની સાથે અળસીના બી અને માછલીનું સેવન કરવાથી આ સમસ્યામાંથી રાહત મળી શકે છે. આ સાથે જ દરરોજ એક ચમચી ઘી ખાવાથી હાડકાંઓની વચ્ચે થતા આ ઘર્ષણને ઓછુ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સાથે જ શરીરમાં પાણીની માત્રા સારી રહે છે તો હાડકાંમાંથી આવતો અવાજ બંધ થઇ જાય છે.

ગુજરાતી સમાચાર નો ખજાનો એટલે News18 ગુજરાતી. ગુજરાત, દેશ વિદેશ, બોલીવુડ, સ્પોર્ટ્સ, બિઝનેસ, મનોરંજન સહિત વધુ સમાચાર વાંચો ન્યૂઝ18 ગુજરાતી પર

Tags: Health care tips, Life Style News