Home /News /lifestyle /

HBD Aishwarya Rai Bachchan: જીમ ગયા વિના 48ની ઉમરે પણ એશ્વર્યા આ રીતે રહે છે ફિટ એન્ડ સુંદર

HBD Aishwarya Rai Bachchan: જીમ ગયા વિના 48ની ઉમરે પણ એશ્વર્યા આ રીતે રહે છે ફિટ એન્ડ સુંદર

એશ્વર્યા રાય બચ્ચનની ફાઈલ તસવીર

Happy Birthday Aishwarya Rai:ઐશ્વર્યા જાણે છે કે, દીકરીની માતા બન્યા પછી પણ પોતાની જાતને સારી રીતે કેવી રીતે જાળવી રાખવી. જોકે તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે, ઐશ્વર્યાને ફિટનેસ માટે જીમમાં જવાનું પસંદ નથી.

    Happy Birthday Aishwarya Rai Bachchan: બોલિવૂડ એક્ટ્રેસ ઐશ્વર્યા રાય બચ્ચન (Aishwarya Rai Bachchan) માત્ર તેની સુંદરતા માટે જ જાણીતી નથી, પરંતુ 48 વર્ષની ઉંમરમાં પણ તેણે પોતાની જાતને ફિટ રાખી છે. તેની ઉંમર કેટલી હશે તે જોઈને કોઈ કહી શકે નહીં. દુનિયાભરમાં લાખો લોકો તેની સુંદરતાના (Beautiful) દિવાના છે. સૌંદર્ય તેમની આંખોમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે. આજે પણ જ્યારે ઐશ્વર્યા રાય લોકોની સામે આવે છે ત્યારે વિશ્વાસ નથી કરી શકતો કે કોઈ આટલું સુંદર હોઈ શકે છે. ઐશ્વર્યા જાણે છે કે, દીકરીની માતા બન્યા પછી પણ પોતાની જાતને સારી રીતે કેવી રીતે જાળવી રાખવી. જો કે તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે, ઐશ્વર્યાને ફિટનેસ (Fitness) માટે જીમમાં જવાનું પસંદ નથી. મીડિયા સાથે વાત કરતી વખતે તેણે ઘણી વખત કહ્યું છે કે, તેને વર્કઆઉટ (Workout) માટે જિમ જવાનું પસંદ નથી. તે પોતાને ફિટ રાખવા માટે યોગ અને હેલ્ધી ડાયટનો સહારો લે છે. આજે ઐશ્વર્યા રાયનો જન્મદિવસ છે. ઐશ્વર્યા કેવી રીતે પોતાને ફિટ રાખે છે.

    યોગ અને હેલ્દી ડાયટ

    ઐશ્વર્યા રાય પોતાને ફિટ રાખવા માટે નિયમિત યોગ કરે છે. દિવસમાં બે વાર યોગ કરવાનું પસંદ કરે છે. તેણે સોશિયલ મીડિયા પર ઘણી વખત કહ્યું છે કે, યોગ કરવાથી તેને માનસિક શાંતિ પણ મળે છે. એટલું જ નહીં, ઐશ્વર્યા તેના ખાવા-પીવાનું પણ ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. તે દિવસની શરૂઆત યોગથી કરે છે અને પછી તેના વિશેષ આહાર ચાર્ટને અનુસરે છે, જે તેની દિનચર્યાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આ સમગ્ર દિનચર્યામાં તે ક્યારેય કોઈ ચિંટીંગ કરતી નથી.

    શુ છે એશ્વર્યાનું ફિટનેસ સિક્રેટ

    ઐશ્વર્યા રાય બચ્ચનને જોગિંગ અને બ્રિસ્ક વોક પસંદ છે. તે નિયમિતપણે મોર્નિંગ વોક કરે છે. તે પછી, 45 મિનિટનું યોગ સેશન કરો. જ્યારે તે વેકેશનમાં હોય ત્યારે પણ તે આ રૂટિનને અનુસરે છે. જો કે, જો તેણીને તેની કોઈપણ ફિલ્મ માટે વજન વધારવા અથવા ઘટાડવાની જરૂર હોય, તો તે 1-2 દિવસ માટે જીમમાં જાય છે. તે ક્યારેક ઘરે કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ કરે છે.

    આ પણ વાંચો: ડિઝિટલ લાઈફ બનતા આંખોને થઈ રહ્યું છે મોટુ નુકશાન, આ ટીપ્સથી આંખો બનશે સ્વસ્થ






    શુ છે એશ્વર્યાનું ડાયટ રૂટિન

    ઐશ્વર્યા રાયે તેની ઇન્સ્ટાગ્રામ સ્ટોરી પર ઘણી વખત શેર કર્યું છે કે તે પોતાને ફિટ રાખવા માટે નવશેકા પાણીમાં લીંબુ અને મધ નાખીને તેના દિવસની શરૂઆત કરે છે. તે ક્યારેય તેનો નાસ્તો છોડતી નથી. તેઓ માને છે કે, નાસ્તો છોડવો બિલકુલ ખોટું છે. નાસ્તામાં પ્રોટીન અને ફાઈબરની વસ્તુઓ અવશ્ય ખાવી જોઈએ. ઐશ્વર્યા માને છે કે હેલ્ધી લાઈફ અને ફિટનેસ માટે હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ લેવો જરૂરી છે. આ તમારા શરીરને આખો દિવસ એનર્જી રાખે છે.

    આ પણ વાંચો: પતિ-પત્ની વચ્ચેના સંબંધમા આવી ગઈ છે ખટાશ ? આવું કામ કરવાથી સંબંધમાં આવશે મીઠાસ

    એશ્વર્યાને નથી પસંદ આ વસ્તુઓ

    ઐશ્વર્યા રાય તેના ખાન-પાનનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. તે ફાસ્ટ ફૂડ, ડીપ ફ્રાઈડ ફૂડ અને જંક ફૂડ બિલકુલ ખાતા નથી. તેમનું માનવું છે કે આવો ખોરાક ખાવાથી શરીરમાં ચરબી વધે છે અને પાચનમાં સમસ્યા થાય છે. તેમજ વધુ ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાથી તમારી સુંદરતા પર પણ અસર પડે છે. તેને નાના માઈલ લેવાનું પસંદ છે. આ રીતે સ્વસ્થ આહાર લેવાથી શરીરને ખોરાકમાંથી તમામ પોષક તત્વો મળી રહે છે. ખોરાક સારી રીતે પચી જાય છે અને ભૂખ વધારે લાગતી નથી. લંચમાં ઐશ્વર્યાને સાદું ખાવાનું પસંદ છે જેમાં બાફેલા શાક, દાળ, રોટલી અને સલાડ. તે જ સમયે, ઐશ્વર્યા રાત્રિભોજનમાં ખૂબ જ હળવા ખોરાકને પસંદ કરે છે, જેમાં સલાડ, બાફેલા શાકભાજી અને અનાજનો સમાવેશ થાય છે. ઐશ્વર્યા રાતે વહેલું ડિનર કરી લે છે.
    Published by:kuldipsinh barot
    First published:

    Tags: 10 Health tips, Aishwarya Rai Bachchan, Happy Birthday

    આગામી સમાચાર