વાળ ખરવાની સમસ્યાથી મેળવો જલ્દી છુટકારો! ડર્મેટોલોજિસ્ટની આ 5 વાતોથી વાળ નહી ખરે..

Dermatologist Tips To Prevent Hair Fall: આજના યુગમાં લોકોની બદલાતી જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ રહી છે. ખાવાની ખરાબ આદતો પણ ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની રહી છે. હાલમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો નાની ઉંમરે વાળ ખરવા, ડેન્ડ્રફ, ટાલ પડવી અને વાળ સફેદ થવાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. જેમ કે, આપણે બધા જાણીએ છીએ કે, મજબૂત, કાળા અને જાડા વાળ વ્યક્તિત્વમાં સુંદરતા ઉમેરે છે. આ જ કારણ છે કે, લોકો પોતાના વાળને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ અપનાવી રહ્યા છે. આજે આપણે ડર્મેટોલોજિસ્ટ પાસેથી જાણીશું કે, વાળ ખરવા, ડેન્ડ્રફ અને સફેદ વાળની ​​સમસ્યાથી કેવી રીતે બચી શકાય છે. આ સાથે, આપણે એ પણ જાણીશું કે, આ બધી સમસ્યાઓનું સાચું કારણ શું છે.

GSVM મેડિકલ કોલેજ, કાનપુર, યુપીના આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર અને ડર્મેટોલોજિસ્ટ વિજ્ઞાની ડૉ. યુગલ રાજપૂતના જણાવ્યા અનુસાર, ખરાબ જીવનશૈલી અને અસ્વસ્થ આહારને કારણે મોટાભાગના લોકો વાળની ​​સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. વાળ પર રાસાયણિક ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ પણ ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. વાળ માટે જરૂરી પોષક તત્વોના અભાવે મોટાભાગના લોકો વાળ ખરવા અને અકાળે સફેદ થવાનો શિકાર બની રહ્યા છે. વાળને જરૂરી પોષણના અભાવે વાળ નબળા પડી જાય છે, અને સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. વાળની ​​આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે તમારે તમારા આહાર અને જીવનશૈલીમાં કેટલાક સકારાત્મક ફેરફારો કરવા પડશે. તેનાથી તમને વાળની ​​સમસ્યામાંથી ઘણી હદ સુધી રાહત મળશે.

વાળને સ્વસ્થ બનાવવાની 5 સરળ રીતો

ડોક્ટરના જણાવ્યા અનુસાર વાળને સ્વસ્થ રાખવા માટે પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર લેવો જોઈએ. તમારા આહારમાં ઋુતુ અનુસાર ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો અને તેનું પુષ્કળ પ્રમાણમાં સેવન કરો. તેનાથી તમને વાળ માટે જરૂરી પોષક તત્વો મળશે અને વાળની ​​સમસ્યામાંથી રાહત મળશે. જોકે, તમે ડૉક્ટરની સલાહ પર કેટલાક સપ્લીમેન્ટ્સ પણ લઈ શકો છો.

વાળને મજબૂત, જાડા અને કાળા રાખવા માટે અઠવાડિયામાં બે કે ત્રણ વાર શેમ્પૂ કરો. ત્યાર બાદ કન્ડિશનરનો પણ ઉપયોગ કરો. તેનાથી તમારા વાળમાં ભેજ રહેશે અને ડેન્ડ્રફ, વાળ ખરવા અને સફેદ વાળની ​​સમસ્યામાં રાહત મળશે. ખોડો ત્યારે થાય છે, જ્યારે ખોપરી ઉપરની ચામડી શુષ્ક હોય છે, જેના કારણે વાળને નુકસાન થાય છે અને સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે.

આ પણ વાંચો : માધુરી દીક્ષિત માટે ખરાબ શબ્દોનો ઉપયોગ કરવા બદલ જયા બચ્ચન થયા ગુસ્સે કહ્યું, 'બડી ગંદી જુબાં હૈ'...

દર અઠવાડિયે એક કે બે વાર તમારા માથાની ચામડીની માલિશ કરવાથી લાભ થઈ શકે છે. તમે મસાજ માટે નારિયેળ તેલ અથવા અન્ય કોઈપણ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. માલિશ કરવાથી વાળના મૂળમાં લોહીનો પુરવઠો યોગ્ય રહેશે અને માઇક્રોસિરક્યુલેશનમાં સુધારો થશે. જોકે, મસાજ આરામથી કરવી જોઈએ.

વાળને મજબૂત અને જાડા રાખવા માટે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો. વ્યાયામ કરવાથી તમારા શરીરની કામગીરી સારી રહેશે અને યોગ્ય માત્રામાં પોષણ વાળ સુધી પહોંચશે. વાળ સુકાવા માટે તમારે હેર ડ્રાયરનો ઉપયોગ પણ ઓછો કરવો જોઈએ. આ સિવાય મહિલાઓએ વેણીને ચુસ્ત ન બનાવવી જોઈએ. આમ કરવાથી વાળને નુકસાન થાય છે.

જો તમારા વાળ સફેદ થઈ ગયા છે, તો તેના પર કેમિકલ કલર લગાવવાનું હંમેશા ટાળવું જોઈએ. આમ કરવાથી તમારા વાળની ​​ચમક તો જશે જ પરંતુ વાળ નબળા અને તૂટવા પણ લાગશે. કોઈપણ પ્રકારના રંગનો ઉપયોગ હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ પછી જ કરવો જોઈએ.

વાળને સ્વસ્થ બનાવવાની 5 સરળ રીતો

ડોક્ટરના જણાવ્યા અનુસાર વાળને સ્વસ્થ રાખવા માટે પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર લેવો જોઈએ. તમારા આહારમાં મોસમી ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો અને તેનું પુષ્કળ પ્રમાણમાં સેવન કરો. તેનાથી તમને વાળ માટે જરૂરી પોષક તત્વો મળશે અને વાળની ​​સમસ્યામાંથી રાહત મળશે. તમે ડૉક્ટરની સલાહ પર કેટલાક સપ્લીમેન્ટ્સ પણ લઈ શકો છો.

આ પણ વાંચો : પરિણીતી ચોપરા અને રાઘવ ચઢ્ઢાના સંબંધોને પરવાનગી મળી, AAP સાંસદે અભિનંદન પાઠવ્યા, કહ્યું કંઈક આવુ...

દર અઠવાડિયે એક કે બે વાર તમારા માથાની ચામડીની માલિશ કરવાથી આશ્ચર્યજનક લાભ થઈ શકે છે. તમે મસાજ માટે નારિયેળ તેલ અથવા અન્ય કોઈપણ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. માલિશ કરવાથી વાળના મૂળમાં લોહીનો પુરવઠો યોગ્ય રહેશે અને માઇક્રોસિરક્યુલેશનમાં સુધારો થશે. જોકે મસાજ આરામથી થવી જોઈએ.

વાળને મજબૂત અને જાડા રાખવા માટે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો. વ્યાયામ કરવાથી તમારા શરીરની કામગીરી સારી રહેશે અને યોગ્ય માત્રામાં પોષણ વાળ સુધી પહોંચશે. વાળ સુકાવા માટે તમારે હેર ડ્રાયરનો ઉપયોગ પણ ઓછો કરવો જોઈએ. આ સિવાય મહિલાઓએ વેણીને ચુસ્ત ન બનાવવી જોઈએ. આમ કરવાથી વાળને નુકસાન થાય છે.

જો તમારા વાળ સફેદ થઈ ગયા છે, તો તેના પર કેમિકલ કલર લગાવવાનું હંમેશા ટાળવું જોઈએ. આમ કરવાથી તમારા વાળની ​​ચમક તો જશે જ સાથે વાળ નબળા અને તૂટવા પણ લાગશે. કોઈપણ પ્રકારના રંગનો ઉપયોગ હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ પછી જ કરવો જોઈએ.

ગુજરાતી સમાચાર નો ખજાનો એટલે News18 ગુજરાતી. ગુજરાત, દેશ વિદેશ, બોલીવુડ, સ્પોર્ટ્સ, બિઝનેસ, મનોરંજન સહિત વધુ સમાચાર વાંચો ન્યૂઝ18 ગુજરાતી પર

Tags: Ask the Doctor, Hair fall, Hair Fall Control Tips