Home /News /lifestyle /

Foot Massage Benefits: પગના દુખાવાથી માંડીને માનસિક તણાવ દૂર કરે છે 'ફૂટ મસાજ', જાણો તેના ફાયદા

Foot Massage Benefits: પગના દુખાવાથી માંડીને માનસિક તણાવ દૂર કરે છે 'ફૂટ મસાજ', જાણો તેના ફાયદા

પગના દુખાવાથી માંડીને માનસિક તણાવ દૂર કરે છે 'ફૂટ મસાજ', જાણો તેના ફાયદા

પગની નિયમિત માલિશ કરવાથી માંસપેશીઓ સ્વસ્થ રહે છે, જેના કારણે ત્યાંના સ્નાયુઓ લાંબા સમય સુધી મજબૂત રહે છે. મસાજ કરવાથી પગનું રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધરે છે, જેનાથી નર્વ ડેમેજ અને ડાયાબિટીસમાં પણ ફાયદો થાય છે.

    Foot Massage Health Benefits : આખો દિવસ ચાલ્યા પછી, ઘણી વખત થાકને કારણે પગ અને તળિયામાં જકડાઈ જવાની સમસ્યા આપણને પરેશાન કરે છે. આવી સ્થિતિમાં પગમાં માલિશ કરવાથી ઘણી રાહત મળે છે. સંશોધનમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે પગમાં મસાજ કરવાના ઘણા ફાયદા છે. માલિશ કરવાથી પગનો દુખાવો તો ઓછો થાય છે, પરંતુ તણાવ પણ ઓછો થાય છે. રોજ પગની માલિશ કરવામાં આવે તો એનર્જી પણ વધે છે. વેબએમડી અનુસાર, જ્યારે પગમાં મસાજ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય કરે છે, જે મગજમાં હાજર એન્ડોર્ફિન કેમિકલનું ઉત્પાદન વધારે છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો એપેન્ડિક્સ વગેરેની સર્જરી પછી પગમાં માલિશ કરાવતા હતા તેઓને ઓછો દુખાવો થતો હતો અને તેમને પણ ઓછી પેઇનકિલર્સ લેવાની જરૂર હતી. તો ચાલો જાણીએ પગની મસાજના અન્ય ફાયદા શું છે.

    પગની મસાજના ફાયદા


    સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે


    પગની નિયમિત માલિશ કરવાથી માંસપેશીઓ સ્વસ્થ રહે છે, જેના કારણે ત્યાંના સ્નાયુઓ લાંબા સમય સુધી મજબૂત રહે છે. મસાજ કરવાથી પગનું રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધરે છે, જેનાથી નર્વ ડેમેજ અને ડાયાબિટીસમાં પણ ફાયદો થાય છે.

    ડિપ્રેશન દૂર થાય છે


    જો તમે માનસિક રીતે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો અને ડિપ્રેશન જેવી લાગણી અનુભવો છો, તો તમારે ચોક્કસપણે પગમાં મસાજ કરાવવી જોઈએ. આમ કરવાથી ડિપ્રેશનની સમસ્યા દૂર થાય છે.

    આ પણ વાંચો: શું ડિલીવરી પછી તમારું વજન વધી ગયું છે? તો સરળ યોગાસન કરશે મદદ

    સારી ઊંઘ માટે


    જો તમે રાત્રે સૂઈ શકતા નથી, તો તમારા મનપસંદ આવશ્યક તેલ અથવા નારિયેળના તેલથી તમારા પગને હળવા હાથે માલિશ કરો. આમ કરવાથી ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા દૂર થાય છે.

    ઝડપ પુનઃપ્રાપ્તિ


    પગની મસાજની મદદથી, તમે હીલ્સ, શૂઝ, પગ વગેરેની ઇજાઓને ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકો છો. ખાસ કરીને એવા લોકો કે જેઓ એથ્લેટ છે અથવા એવા લોકો કે જેઓ ઘણો વર્કઆઉટ કરી રહ્યા છે.

    આ પણ વાંચો: Mental health matters: બ્લડ પ્રેશરની મેન્ટલ હેલ્થ પર કઈ રીતે થાય છે અસર? ચાલો ડોક્ટર પાસે જાણીએ

    ગર્ભાવસ્થામાં ફાયદાકારક


    જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા પગમાં સોજો આવે છે, તો તમારે ચોક્કસપણે પગની મસાજ કરવી જોઈએ. આમ કરવાથી તમને આરામ તો મળશે જ પરંતુ પગમાં સોજાની સમસ્યા પણ દૂર થશે.
    Published by:Rahul Vegda
    First published:

    Tags: Lifestyle

    આગામી સમાચાર