સડસડાટ વજન ઉતારવું છે? તો 'કિટો ઉપમા' ખાઓ, 10 દિવસમાં પાતળા થઇ જશો

Keto upma recipe: આજનાં આ સમયમાં અનેક લોકો વજન ઉતારવા માટે મહેનત કરતા હોય છે. વધતુ વજન તમારા શરીરમાં અનેક બીમારીઓ એન્ટ્રી કરવા લાગે છે. આ માટે વધતા વજનને કંટ્રોલ કરવુ ખૂબ જરૂરી છે. આમ દરેક લોકો વજન ઉતારવા માટે જાતજાતના ડાયટ ફોલો કરતા હોય છે. આ સાથે જ વજન ઉતારવા માટે મોટાભાગના લોકો જીમ, એક્સેસાઇઝ તેમજ યોગા કરતા હોય છે. આમ, તમે સડસડાટ વજન ઉતારવા ઇચ્છો છો તો કિટો ઉપમા ખાઓ. કિટો ઉપમા વજન ઉતારવા માટે સૌથી બેસ્ટ છે. તો નોંધી લો આ રેસિપી..

સામગ્રી

એક ફુલાવર

એક લીલુ મરચુ

એક નાનો ટુકડો આદુ

આ પણ વાંચો:એક ચમચી આ ચટણી ખાવાથી હાર્ટ હેલ્ધી રહે છે

બે ચમચી તેલ

4 થી 5 મીઠા લીમડાના પાન

અડધી ચમચી સરસોની બીજ

અડધી ચમચી લાલ મરચુ

અડધી ચમચી કાળા મરીનો પાવડર

અડધી ચમચી હળદર

સ્વાદાનુંસાર મીઠું

બનાવવાની રીત

• કિટો ઉપમા બનાવવા માટે સૌ પ્રથમ કોબીજને કટ કરીને મિક્સરમાં ગ્રાઇન્ડ કરી લો.


• પછી એક પેનમાં થોડુ તેલ ગરમ કરવા માટે મુકો.

આ પણ વાંચો:આ રીતે ઘરે બનાવો પાલક પનીર ભુર્જી

• 
  
  
  
  • તેલ ગરમ થઇ જાય એટલે મીઠા લીમડાના પાન, લીલા મરચા અને ક્રશ કરેલું આદુ એડ કરો.
  
  
  • આમાં મિક્સ કરો અને પછી પિસેલી કોબીજની પેસ્ટ નાખીને મસાલો કરો.
  
  
  • પછી આમાં સિંગદાણા નાખો.
  
  
  • હવે આમાં ગાજર, શિમલા મરચા નાંખો અને થોડી વાર માટે થવા દો.
  
  
  • આ સિવાય તમે બીજા શાકભાજી પણ નાખી શકો છો.
  
  
  • આ સમયે ગેસની ફ્લેમ ધીમી રાખો.
  
  
  • હવે આ ઉપમામા કાળા મરીનો પાવડર, ચાટ મસાલો અને સ્વાદાનુંસાર મીઠું નાખીને મિક્સ કરો.
  
  
  • ઉપમા સારી રીતે થઇ જાય એટલે ગેસ બંધ કરી દો.
  
  
  • ટેસ્ટી વેજિટેબલ કિટો ઉપમા તૈયાર છે.
  
  
  • આ ઉપમામાં ઘણાં લોકો સોજી પણ નાખતા હોય છે.
  
  
  
  

• ઘણાં ઓછા લોકો ઉપમામાં સોજીનો ઉપયોગ કરતા હોય છે.


• તો તમે પણ ઘરે બનાવો અને ફટાફટ વજન ઉતારી દો.


• આ ઉપમા ખાવાની મજા આવે છે. આ ઉપમા તમે રેગ્યુલર ખાઓ છો તો ફટાફટ વજન ઉતરી જાય છે અને સાથે બેસ્ટ રિઝલ્ટ મળે છે.

ગુજરાતી સમાચાર નો ખજાનો એટલે News18 ગુજરાતી. ગુજરાત, દેશ વિદેશ, બોલીવુડ, સ્પોર્ટ્સ, બિઝનેસ, મનોરંજન સહિત વધુ સમાચાર વાંચો ન્યૂઝ18 ગુજરાતી પર

Tags: Life Style News, Recipes, Weight loss Diet