નવરાત્રિમાં આખો દિવસ એનર્જી રાખવા પીઓ આ પૌષ્ટિક સ્મૂધી, મિનિટોમાં ઘરે બની જશે

Smoothie recipe: ચૈત્રી નવરાત્રિનો આજે છઠ્ઠું નોરતુ છે. આ દિવસોમાં ભક્તિ ભાવથી પૂજા કરવામાં આવે છે અને સાથે અનેક લોકો ઉપવાસ કરતા હોય છે. આ દિવસોમાં ઉપવાસ કરવાને કારણે શરીરમાં થાક ભરાઇ જાય છે. આ માટે આખો દિવસ એનર્જીથી ભરપૂર રહેવુ ખૂબ જરૂરી છે. નવરાત્રિ સ્મૂધીની રેસિપી ન્યૂટ્રિશનિસ્ટ તન્વી ગુલાટીએ ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર રેસિપી શેર કરી છે. નવરાત્રિમાં મખાના, ઘી, કિશમિશ, સિડ્સ, નટ્સનું સેવન તમે કરી શકો છો. આ દરેક વસ્તુઓને મિક્સ કરીને સ્પેશયલ સ્મૂધી રેસિપી બનાવવામાં આવી છે. તો તમે પણ ઘરે બનાવો આ સ્મૂધી..

સામગ્રી

10 થી 12 મખાના

બે ખજૂર

એક અખરોટ

આ પણ વાંચો:આ પરફેક્ટ માપથી ઘરે બનાવો આચાર મસાલો

6 થી 7 કિશમિશ

એક નાની ચમચી બી

બે નાની ચમચી ખાંડ

150 એમએલ પાણી

બે નાની ચમચી ચિયા સીડ્સ

બનાવવાની રીત

• સ્મૂધી બનાવવા માટે સૌ પ્રથમ ખજૂરના બી કાઢી લો.


• કિશમિસને પાણીથી સાફ કરી લો.


• સ્મૂધીમાં નાખવા માટે તમને ગમતા બી લો.

આ પણ વાંચો:રેસ્ટોરન્ટમાં આ રીતે બને છે હરા ભરા કબાબ

• દાડમના દાણાં કાઢીને એક પ્લેટમાં લઇ લો.


• હવે મિક્સર બાઉલમાં મખાના, ખજૂર, અખરોટ, કિશમિશ, બી, દાડમના દાણાં અને પાણી નાખીને બ્લેન્ડ કરી લો.


• ચિયા સિડ્સને પહેલા પાણીમાં પલાળવાના રહેશે.


• એક ગ્લાસમાં પલાળેલા ચિડ્સ નાખો અને પચી આમાં બ્લેન્ડ કરલી સ્મૂધી નાખીને મિક્સ કરી લો.


• ઉપરથી 4-5 મખાના, થોડા દાડમના દાણા નાખીને ગાર્નિશ કરો.


• આ પૌષ્ટિક, ટેસ્ટી અને હેલ્ધી સ્મૂધી બનીને તૈયાર છે.


• આ સ્મૂધી તમે નવરાત્રિમાં ઉપવાસ પીઓ છો તો આખો દિવસ એનર્જી રહે છે અને સાથે તમને થાક લાગતો નથી.


• આ સ્મૂધી પીવાથી તમને અનેક પ્રકારના ન્યૂટ્રિએન્ટ્સ મળી રહે છે.


• આ સ્મૂધી તમે નોરતાના ઉપવાસ સિવાય અઠવાડિયામાં એક વાર પીઓ છો તો હેલ્થ માટે ફાયદાકારક રહે છે.


• 
  


• આ સ્મૂધી તમે મિનિટોમાં તૈયાર કરી શકો છો.


• આ સ્મૂધી બાળકને તમે પીવડાવો છો તો હેલ્થ માટે ફાયદાકારક બની રહે છે.


• તો તમે પણ મોડુ કર્યા વગર આ રીતે ઘરે બનાવો પૌષ્ટિક્તાથી ભરપૂર આ સ્મૂધી.

ગુજરાતી સમાચાર નો ખજાનો એટલે News18 ગુજરાતી. ગુજરાત, દેશ વિદેશ, બોલીવુડ, સ્પોર્ટ્સ, બિઝનેસ, મનોરંજન સહિત વધુ સમાચાર વાંચો ન્યૂઝ18 ગુજરાતી પર

Tags: Chaitra navratri, Farali recipe, Recipes