Home /News /lifestyle /

Eye Care: આંખોની રોશની સુધારવા માટે ઘરે જ બનાવો આ જાદુઈ મિશ્રણ, Nutritionist શેર કર્યો વીડિયો

Eye Care: આંખોની રોશની સુધારવા માટે ઘરે જ બનાવો આ જાદુઈ મિશ્રણ, Nutritionist શેર કર્યો વીડિયો

આંખના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ઘણી વખત દૂધમાં જૂની પરંપરાગત મિશ્રણ ઉમેરવામાં આવે છે.

Homemade Mixture For Eye Health: સતત વધતા સ્ક્રીન ટાઈમ (Screen Time)ને કારણે આંખોને થતા નુકસાનની કાળજી લેવા માટે આપણે શું કરવું જોઈએ? ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ફિટનેસ એક્સપર્ટ જુહી કપૂરે (Juhi Kapoor) તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પેજ પર પોસ્ટ કરેલા એક વીડિયોમાં એક સરળ ઘરેલું ઉપાય શેર કર્યો છે.

વધુ જુઓ ...
    Homemade Mixture For Eye Health: આજની જીવનશૈલીમાં લાંબા કામના શેડ્યૂલને કારણે પોતાના માટે સમય કાઢવો મુશ્કેલ છે. આ જ કારણ છે કે આપણે આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપી શકતા નથી. કેટલાક લોકો હજુ પણ તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે થોડો સમય આપે છે. પણ આંખો (Eye Health)નું શું? સતત વધતા સ્ક્રીન ટાઈમ (Screen Time)ને કારણે આંખના નુકસાનની કાળજી લેવા આપણે શું કરીએ? ઘણા લોકો જ્યાં સુધી આંખોમાં કોઈ અગવડતા ન અનુભવે ત્યાં સુધી તેની અવગણના કરે છે, જેમ કે લાલાશ, માથાનો દુખાવો અથવા પાણીયુક્ત આંખો જેવા કેટલાક લક્ષણો.

    તેથી જ નિષ્ણાતો કોઈપણ સમસ્યાને દૂર રાખવા માટે હંમેશા નિયમિત આંખની તપાસ કરવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ તેની સાથે એવી ખાદ્ય ચીજોનું પણ સેવન કરવું જોઈએ જે આંખોને સ્વસ્થ અને દ્રષ્ટિને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. IndianExpress.com ના એક સમાચાર અનુસાર, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ફિટનેસ એક્સપર્ટ જૂહી કપૂરે તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પેજ પર પોસ્ટ કરેલા એક વીડિયોમાં એક સરળ ઘરેલું ઉપાય શેર કર્યો છે, જે આંખના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

    જુહી કપૂરના જણાવ્યા અનુસાર, “આંખના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે દૂધમાં ઘણી વાર જૂની પરંપરાગત રચના ઉમેરવામાં આવે છે. ખાસ કરીને ઊંચા ચશ્માવાળા બાળકો અથવા બગડતી દ્રષ્ટિ ધરાવતા વરિષ્ઠ નાગરિકોને આ દેશી ઉપચાર (પરંપરાગત ઘરેલું ઉપાય)નો ફાયદો થશે. આજની પેઢી ડિજીટલ સ્ક્રીનોથી સંપૂર્ણ રીતે જોડાયેલી હોવાથી આંખના સ્વાસ્થ્યની ઉપેક્ષા થઈ રહી છે. તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમારી દૈનિક વિધિ તરીકે દૂધમાં આ સુંદર મિશ્રણનો પ્રયાસ કરો, જે આયુર્વેદ અનુસાર દ્રષ્ટિ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.










    View this post on Instagram






    A post shared by Juhi Kapoor (@thejuhikapoor)




    આ પણ વાંચો:  પીવાના પાણીમાં આ વસ્તુઓ કરો મિક્સ, Summerમાં ઘણી સમસ્યાઓથી મળશે છુટકારો

    આ મિશ્રણ કેવી રીતે બનાવવું
    તમારે પહેલા 100 ગ્રામ બદામની દાળ, 100 ગ્રામ રોક સુગર અથવા મિસરી અને 100 ગ્રામ વરિયાળી લેવી પડશે. આ પછી આ ત્રણેયને બ્લેન્ડરમાં મિક્સ કરો, ત્યારબાદ મિશ્રણ તૈયાર થઈ જશે.

    કેટલું, ક્યારે અને કેવી રીતે સેવન કરવું?
    જુહી કપૂર કહે છે કે તમે દિવસના કોઈપણ સમયે અડધીથી 1 ચમચી લઈ શકો છો. તેને દૂધ સાથે લેવાનો પ્રયાસ કરો. આ સિવાય તમે તેનો ઉપયોગ માઉથ ફ્રેશનર તરીકે પણ કરી શકો છો.

    આ પણ વાંચો: પ્રદૂષણે 7 વર્ષ સુઘીનું ઘટાડ્યું આયુષ્ય, WHOએ આપ્યા અનેક ખતરનાક બીમારીના સંકેત

    સાવધાન
    જુહી કપૂરના જણાવ્યા મુજબ, “જો તમે મેદસ્વી છો અથવા ઇન્સ્યુલિન લેતા હોવ અથવા PCOS (Polycystic ovary syndrome)નો અનુભવ કરતા હોવ, તો તમારા સેવનને મર્યાદિત કરો. જો તમે દરરોજ તેનું સેવન કરો છો, તો ખાતરી કરો કે દિવસ દરમિયાન અન્ય ઘણી બધી મીઠી વસ્તુઓ ટાળો. જો તમે ડાયાબિટીસથી પીડિત છો, તો તમે સુગર કેન્ડીથી બચી શકો છો. માત્ર વરિયાળી અને બદામનું મિશ્રણ બનાવો, જો કે પરિણામ એટલું કાર્યક્ષમ અને જલ્દી નહીં આવે. પરંતુ ડાયાબિટીસના કિસ્સામાં મિસરીની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
    Published by:Riya Upadhay
    First published:

    Tags: Eye Care, Health News, Healthy lifestyle, લાઇફ સ્ટાઇલ

    આગામી સમાચાર