વ્યાયામ કરવાથી વધે છે યાદશક્તિ: સ્ટડી, જાણો શું છે હઠ યોગ?

News18 Gujarati
Updated: September 14, 2019, 2:21 PM IST
વ્યાયામ કરવાથી વધે છે યાદશક્તિ: સ્ટડી, જાણો શું છે હઠ યોગ?
પોતાનો ઉત્સાહ બનાવી રાખવા માટે કોઇ સારું પ્રેરણાદાયી વાક્ય તમારા પથારીની બાજુમાં લગાવો. મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે આમ કરવાથી પણ તમે જે તે કાર્યને કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ રહો છો.

  • Share this:
શું વ્યાયામ કરવાથી યાદશક્તિ વધે છે ? આવો જાણીએ શું કહે છે સ્ટડી?

કસરત (exercise) કરવાથી મગજની યાદશક્તિ (મેમરી પાવર) વધે છે, આ વાત અમે નથી રહી રહ્યા. પરંતુ આ વાત યૂનિવર્સિટી ઑફ માન્ચેસ્ટર (university of manchester) ની શોધમાં સામે આવી છે. શોધમાં શામેલ શોધકર્તાઓએ 1200 થી વધુ સ્વસ્થ યુવાઓની ફિટનેસ અને એમઆરઆઈ સ્કેન કસોટી કરી. જેમાં એ વાત સામે આવી કે કસરત કરવાથી રક્ત પ્રવાહ વધે છે અને મગજ સુધી ઑક્સિજન પહોંચે છે.

શોધ દરમિયાન જે લોકો દૂર સુધી ચાલે છે, તેમના મગજની સંરચના વ્યવસ્થિત રહેતી હતી. તેમજ આ લોકોમાં નસોની કનેક્ટિવિટી પણ ખૂબ સારી જોવા મળી.

કેટલાક વર્ષો પહેલા જ ડેલી મેઇલ (daily mail)એ પણ તેને મળતી આવતી એક શોધ કરી હતી. જેમાં તેજ મગજ અને સારી યાદશક્તિ માટે અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત એક ખાસ યોગ કરવાનો ફાયદો જણાવવામાં આવ્યો હતો. ડેલી મેલમાં પ્રકાશિત થયેલ આ શોધ અનુસાર એક અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત હઠ યોગનો અભ્યાસ કરવાથી મગજ અને યાદશક્તિ તેજ બને છે. તેનાથી માનસિક શાંતિ, તણાવમાં શાંતિ તેમજ એક સાથે અન્ય કામો કરવાની ક્ષમતામાં પણ વધારો થાય છે.

શું છે હઠ યોગ
હઠ યોગ પ્રોટીન યોગ પદ્ધતિ છે, જેમાં પોતાના શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને વિભિન્ન આસન કરવામાં આવે છે. તેનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી દરેક ઉંમરે મગજને તંદુરસ્ત રાખી શકાય છે.
First published: September 14, 2019, 2:21 PM IST
વધુ વાંચો
अगली ख़बर

તાજેતરના સમાચાર

corona virus btn
corona virus btn
Loading