Home /News /lifestyle /
Drinking Water Mistakes : ઉભા રહીને પાણી પીવાથી પાચનતંત્રને થશે નુકસાન, આ 5 ભૂલો કરવાથી બચો
Drinking Water Mistakes : ઉભા રહીને પાણી પીવાથી પાચનતંત્રને થશે નુકસાન, આ 5 ભૂલો કરવાથી બચો
વારંવાર પાણી પીવું પણ નુકસાનકારક છે.
Drinking Water Mistakes : જો તમે ઉભા રહીને પાણી પીતા (Drinking Water) હોવ અથવા વારંવાર પાણી પીતા હોવ તો તેનાથી તમને ફાયદો (Benefits) થવાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે. જાણો, પાણી પીતી વખતે કઈ ભૂલોથી બચવું જોઈએ.
- News18 Gujarati
- Last Updated :
સંબંધિત સમાચાર
Drinking Water Mistakes : જે રીતે વિટામિન્સ (Vitamins), મિનરલ્સ, પ્રોટીન, ફેટ્સ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વગેરે આપણા શરીર માટે જરૂરી છે, તેવી જ રીતે સ્વસ્થ (Healthy) શરીર માટે પાણી પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. તે માત્ર શરીરને હાઇડ્રેટ જ રાખતું નથી, તે શરીરના કાર્યને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ જ કારણ છે કે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો આખા દિવસમાં 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવાની સલાહ આપે છે.
જ્યારે પાણી પીવાની વાત આવે છે, ત્યારે માત્ર તેની માત્રા જ નહીં, પરંતુ તેને પીવાની રીત પણ જાણવી જરૂરી છે. હેલ્થ શૉટ્સમાં પ્રકાશિત એક રિપોર્ટ અનુસાર, જો તમે ઉભા રહીને પાણી પીતા હોવ અથવા વારંવાર પાણી પીતા હોવ તો તેનાથી ફાયદાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે. જાણો, કોઈપણ પ્રકારના નુકસાનથી બચવા માટે પાણી પીતી વખતે કઈ ભૂલો કરવાથી બચવું જોઈએ.
પાણી પીતી વખતે ન કરો આ ભૂલો
એક સાથે ખૂબ પાણી પીવું
ઘણા લોકો એક સમયે ખૂબ પાણી પીવે છે. એટલું જ નહીં, જો તમને તરસ લાગે છે, તો તમે એક જ વારમાં જરૂર કરતાં વધુ પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો છો. તમને જણાવી દઈએ કે આ યોગ્ય રસ્તો નથી. વાસ્તવમાં, દિવસમાં ત્રણથી ચાર લિટર પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમે આના કરતાં વધુ પાણી પીઓ છો, તો સોડિયમના ઓછા સ્તરને કારણે સમસ્યા થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચોઃ Fitness માટે રોજિંદા જીવનમાં આ 5 સસ્તી વસ્તુઓનો કરો સમાવેશ
વારંવાર પાણી પીવું
જો તમે વારંવાર પાણી પીઓ છો, તો તે અચાનક લોહીમાં સોડિયમ અને વધુ પ્રવાહીનું સંતુલન બગાડે છે, જેનાથી શરીરમાં સોજો આવી શકે છે. એટલું જ નહીં, એડીમા જોખમ પણ વધી જાય છે.
ઉભા રહીને પાણી પીવાનું
જ્યારે તમે ઉભા રહીને પાણી પીવો છો, તો તેનાથી પેટ પર વધુ દબાણ આવે છે. ઊભા રહીને પાણી પીવાથી પાણી સીધું અન્નનળી દ્વારા દબાણ સાથે પેટમાં પહોંચે છે. તેનાથી પેટ અને પેટની આસપાસની જગ્યા અને પાચન તંત્રને નુકસાન થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચોઃવધુ ચાલવાથી પગમાં થાય છે દુખાવો, આ સરળ ઉપાયોથી મળશે દુખાવાથી છુટકારો
જમતી વખતે પાણી પીવું
જો તમે જમતી વખતે પાણી પીશો તો પેટ ફૂલી શકે છે. પાણી તમારા ગેસ્ટ્રિક જ્યુસને પાતળું કરે છે અને તેના કારણે ખોરાક પચાવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. ખાસ કરીને પ્રોટીન. આ સિવાય રિફ્લક્સની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. તેથી, પાણી હંમેશા ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ અને ભોજન પછી 30 મિનિટ પીવું જોઈએ.
ખૂબ ઠંડુ પાણી પીવું
ઉનાળામાં, જો તમે પણ રેફ્રિજરેટરનું ઠંડુ પાણી પીવું પસંદ કરો છો, તો તે તમારા વેગસ નર્વને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ કારણે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ ઘટી શકે છે.
વારંવાર પાણી પીવું પણ નુકસાનકારક છે.
જ્યારે પાણી પીવાની વાત આવે છે, ત્યારે માત્ર તેની માત્રા જ નહીં, પરંતુ તેને પીવાની રીત પણ જાણવી જરૂરી છે. હેલ્થ શૉટ્સમાં પ્રકાશિત એક રિપોર્ટ અનુસાર, જો તમે ઉભા રહીને પાણી પીતા હોવ અથવા વારંવાર પાણી પીતા હોવ તો તેનાથી ફાયદાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે. જાણો, કોઈપણ પ્રકારના નુકસાનથી બચવા માટે પાણી પીતી વખતે કઈ ભૂલો કરવાથી બચવું જોઈએ.
પાણી પીતી વખતે ન કરો આ ભૂલો
એક સાથે ખૂબ પાણી પીવું
ઘણા લોકો એક સમયે ખૂબ પાણી પીવે છે. એટલું જ નહીં, જો તમને તરસ લાગે છે, તો તમે એક જ વારમાં જરૂર કરતાં વધુ પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો છો. તમને જણાવી દઈએ કે આ યોગ્ય રસ્તો નથી. વાસ્તવમાં, દિવસમાં ત્રણથી ચાર લિટર પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમે આના કરતાં વધુ પાણી પીઓ છો, તો સોડિયમના ઓછા સ્તરને કારણે સમસ્યા થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચોઃ Fitness માટે રોજિંદા જીવનમાં આ 5 સસ્તી વસ્તુઓનો કરો સમાવેશ
વારંવાર પાણી પીવું
જો તમે વારંવાર પાણી પીઓ છો, તો તે અચાનક લોહીમાં સોડિયમ અને વધુ પ્રવાહીનું સંતુલન બગાડે છે, જેનાથી શરીરમાં સોજો આવી શકે છે. એટલું જ નહીં, એડીમા જોખમ પણ વધી જાય છે.
ઉભા રહીને પાણી પીવાનું
જ્યારે તમે ઉભા રહીને પાણી પીવો છો, તો તેનાથી પેટ પર વધુ દબાણ આવે છે. ઊભા રહીને પાણી પીવાથી પાણી સીધું અન્નનળી દ્વારા દબાણ સાથે પેટમાં પહોંચે છે. તેનાથી પેટ અને પેટની આસપાસની જગ્યા અને પાચન તંત્રને નુકસાન થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચોઃવધુ ચાલવાથી પગમાં થાય છે દુખાવો, આ સરળ ઉપાયોથી મળશે દુખાવાથી છુટકારો
જમતી વખતે પાણી પીવું
જો તમે જમતી વખતે પાણી પીશો તો પેટ ફૂલી શકે છે. પાણી તમારા ગેસ્ટ્રિક જ્યુસને પાતળું કરે છે અને તેના કારણે ખોરાક પચાવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. ખાસ કરીને પ્રોટીન. આ સિવાય રિફ્લક્સની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. તેથી, પાણી હંમેશા ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ અને ભોજન પછી 30 મિનિટ પીવું જોઈએ.
ખૂબ ઠંડુ પાણી પીવું
ઉનાળામાં, જો તમે પણ રેફ્રિજરેટરનું ઠંડુ પાણી પીવું પસંદ કરો છો, તો તે તમારા વેગસ નર્વને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ કારણે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ ઘટી શકે છે.
ગુજરાતી સમાચાર નો ખજાનો એટલે News18 ગુજરાતી. ગુજરાત, દેશ વિદેશ, બોલીવુડ, સ્પોર્ટ્સ, બિઝનેસ, મનોરંજન સહિત વધુ સમાચાર વાંચો ન્યૂઝ18 ગુજરાતી પર
Tags: Health News, Healthy lifestyle, Lifestyle, Water issue
