Home /News /lifestyle /

શું ખરેખર કોફી પીવાથી તમારું વજન વધે છે?

શું ખરેખર કોફી પીવાથી તમારું વજન વધે છે?

વધુ પડતી કોફી પીવાથી વધી શકે છે તમારું વજન

કોફી (coffee) સાથે જોડાયેલી હાનિકારક અસરો વિશે તમે આજ સુધી વાંચ્યું જ હશે, પરંતુ શું કોફી પીવી ખરેખર તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે? જાણો આ સાથે જોડાયેલું સત્ય.

    ઘણા લોકો તેમની સવારની શરૂઆત કોફીથી કરે છે. કોફી પીવાથી શરીરમાં એનર્જી આવે છે અને આપણો થાક દૂર થાય છે. જો રાત્રે કોઈ કામ કરવાનું હોય અને તમને ઊંઘ આવતી હોય તો કોફી પીવાથી ઊંઘ પણ દૂર થઈ શકે છે. કોફીમાં કેફીન (Coffee contains caffeine) હોય છે જે શરીર માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે. ઘણા લોકો માને છે કે આ તત્વના કારણે કોફી પીવાથી આપણું વજન વધી શકે છે (drinking coffee can increase our weight?). પણ શું ખરેખર એવું છે? શું તમારે વજન ઘટાડવા માટે કેફીનનું સેવન બંધ કરવું પડશે? ચાલો જાણીએ.

    શું ખરેખર કોફી પીવાથી તમારું વજન વધે છે?


    સ્ટાઇલ ક્રેઝ ડોટ કોમ અનુસાર, હા, વધુ પડતા કોફીનું સેવન કરવાથી તમારું વજન વધી શકે છે. આ તેમાં જોવા મળતા કેફીનને કારણે છે. સરેરાશ એક વ્યક્તિ દરરોજ 300 મિલિગ્રામ કેફીન લે છે. એકવાર તમે કેફીનનું સેવન કરવાની આદતમાં પડી જાઓ તો પછી તેની માત્રા વધારવામાં સમય લાગતો નથી. સમય જતાં, આ બ્લડ શુગર લેવલમાં વધારો કરી શકે છે. આ કારણે ઇન્સ્યુલિન લેવલ અને કોર્ટિસોલનું સ્તર વધી શકે છે. આ મેટાબોલિક પ્રવૃત્તિને ઘટાડી શકે છે અને વજનમાં વધારો કરી શકે છે.

    આ પણ વાંચો: શ્રાવણ માહિના દરમ્યાન ડાયેટમાં સામેલ કરો આટલી વસ્તુઓ, ઉપવાસમાં પણ રહેશો તંદુરસ્ત

    કેફીનનું સેવન ઓછું કરો


    જો તમે કેફીનનું વધારે સેવન કરો છો, તો તેનું સેવન ઓછું કરવાની જરૂર છે, પરંતુ જો તમે કોફીનું સેવન મર્યાદામાં કરો છો, તો વજન ઘટાડવા માટે કોફી છોડવાની જરૂર નથી. દરરોજ બેથી ત્રણ કપ કોફીનું સેવન નુકસાનકારક નથી. જો કે, જો તમે આના કરતાં વધુ માત્રામાં કોફીનું સેવન કરો છો, તો તે તમારી વજન ઘટાડવાની મુસાફરીને અસર કરી શકે છે. આ તમારા ચયાપચયને અસર કરી શકે છે અને ધીમું કરી શકે છે.

    આ પણ વાંચો: Healthy diet: દહીં ખાધા બાદ આ વસ્તુનું ભૂલથી પણ ના કરો સેવન, સ્વાસ્થ્ય પર થશે ખરાબ અસર

    વધુ પડતી કોફી પીવાના શું નુકસાન થાય છે.


    ઉંઘ ન આવવી: કોફી પીવાથી સુસ્તી દૂર થાય છે અને તમને જાગૃત રાખવામાં મદદ મળે છે. ,
    પેટની સમસ્યા વધે છે, મોટાભાગના લોકો જાણે છે કે કોફી પીવાથી શરીરના ઘણા ભાગો પર અસર થાય છે. ,
    બ્લડ પ્રેશર વધે છે.
    Published by:Rahul Vegda
    First published:

    Tags: Lifestyle

    विज्ञापन

    विज्ञापन

    આગામી સમાચાર

    विज्ञापन
    विज्ञापन