Home /News /lifestyle /

માસિક સમયે કઈ 10 વસ્તુઓનું સેવન ન કરશો

માસિક સમયે કઈ 10 વસ્તુઓનું સેવન ન કરશો

ગર્ભાશય અને પેટની માંસપેશીઓ માસિક સમયે નીકળતા પદાર્થને બહાર ધકેલે છે ત્યારે પેટમાં દુ:ખે છે

ગર્ભાશય અને પેટની માંસપેશીઓ માસિક સમયે નીકળતા પદાર્થને બહાર ધકેલે છે ત્યારે પેટમાં દુ:ખે છે

    માસિક સમયે કઈ 10 વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ

    ગર્ભાશય અને પેટની માંસપેશીઓ માસિક સમયે નીકળતા પદાર્થને બહાર ધકેલે છે ત્યારે પેટમાં દુ:ખે છે. જ્યારે શરીરમાં આ રીતનું સંકુચન થાય ત્યારે ક્રેમ્પ્સ આવે છે. જે મહિલાઓમાં ગ્લેંડસ હાર્મોન સ્તરથી વધારે હોય તેમને માસિક સમયે વધુ દુ:ખાવો થાય છે.  તેથી માસિકના દુ:ખાવામાં આ ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન ન કરશો.

    પીરિયડસના દુ:ખાવામાં તરત રાહત અપાવતા ઘરેલૂ ઉપાય

    1. કેફીન -
    ચા-કૉફી કે સૉફટ ડ્રિકંસમાં કેફીન હોવાથી માસિક ધર્મના સમયે થતા ક્રેમ્પસને વધારી શકે છે.
    કેફીન માંસપેશીઓને સંકુચિત કરે છે. જેથી આ દુ:ખાવો વધી જાય છે.
    આથી સારુ રહેશે કે માસિક ધર્મના સમયે કેફીનનું સેવન ન કરવું .
    2. આલ્કોહલ-
    માસિકમાં આલ્કોહોલના સેવનથી દુ:ખાવો વધી શકે છે
    અલ્કોહોલ મૂત્રવર્ધક હોવાથી માસિક સમયે શરીરમાં પાણીની માત્રા વધી જાય છે.
    3. ચોકલેટ-
    તેમાં કેફીન હોવાથી રક્ત વાહીનીને સંકુચિત કરે છે, જેથી દુ:ખાવો વધી જાય છે.
    4. માંસાહાર -
    લાલ માંસ ખાવાથી માસિકમાં દુ:ખાવો વધી જાય છે.
    તેમાં રહેલ અરચિડોનિક એસિડ પ્રોસ્ટેટ ગ્લેંડસને ઉત્તેજિત કરી દુ:ખાવાને વધારે છે.
    5. દૂધ ઉત્પાદ-
    દૂધ, દહીં, માખણ અને ચીઝમાં અરચિડોનિક એસિડ હોવાથી દુ:ખાવો વધે છે.
    6. ફરસાણ -
    ચિપ્સ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, મીઠું વગેરેનું સેવન માસિક સમયે ન કરો.
    તેમાં મીઠું વધારે હોવાથી શરીરમાં પાણી એકત્ર થાય છે અને દુ:ખાવો વધે છે.
    7. અથાણું-
    નમકીન અને ખાટા પદાર્થમાં સોડિયમ વધુ હોવાથી શરીરમાં પાણીની માત્રા વધે છે
    જેનાથી દુ:ખાવો વધતો હોવાથી માસિક ધર્મમાં સેવન ન કરવું જોઈએ.
    8. ડબ્બાબંદ ખાદ્ય પદાર્થ-
    તળેલા ખાદ્ય પદાર્થ શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તરને વધારે છે
    જેથી ગર્ભાશયમાં અસંતુલનના કારણે માસિકનો દુ:ખાવો વધી જાય છે.
    9. તળેલા ખાદ્ય પદાર્થ-
    તે શરીરમાં એસ્ટ્રોજનના સ્તરને વધારે છે અને ગર્ભાશયમાં અસંતુલન થાય છે
    જેથી સ્નાયુઓમાં થતી ખેંચ વધી જાય છે.
    10. ખાંડ-
    ખાંડ સોજાને વધારે છે, તેથી માસિક સમયે તેનું સેવન ન કરશો
    Published by:Bansari Shah
    First published:

    Tags: Health care, Health Tips, Periods, Periods pain

    આગામી સમાચાર