Home /News /lifestyle /

જો તમને પણ ઉંધા સુવાની છે ટેવ તો થઈ જાઓ સાવધાન! થઈ શકે છે આ ગંભીર નુકસાન

જો તમને પણ ઉંધા સુવાની છે ટેવ તો થઈ જાઓ સાવધાન! થઈ શકે છે આ ગંભીર નુકસાન

જો તમને પણ ઉંધા સુવાની છે ટેવ તો થઈ જાઓ સાવધાન!

આપણે સૌ જાણીએ છીએ કે પૂરતી ઊંઘ ન થવાને કારણે સ્વાસ્થય ઉપર ખરાબ અસર થાય છે. પરંતુ તમને એ જાણીને જવાઈ લાગશે કે જો બરાબર રીતે સુવામાં ન આવે તો પણ તેની ખરાબ અસર થઈ શકે છે. ઘણા લોકોને પેટ ઉપર ઉંધા સુવાની ટેવ હોય છે જેને લઈને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે.

વધુ જુઓ ...
    આપણે સૌ જાણીએ છીએ કે પૂરતી ઊંઘ ન થવાને કારણે સ્વાસ્થય ઉપર ખરાબ અસર થાય છે. પરંતુ તમને એ જાણીને જવાઈ લાગશે કે જો બરાબર રીતે સુવામાં ન આવે તો પણ તેની ખરાબ અસર થઈ શકે છે (disadvantages of sleeping on stomach). ઘણા લોકોને પેટ ઉપર ઉંધા સુવાની ટેવ હોય છે જેને લઈને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી પીઠના બદલે પેટ પર સૂઈ જાય છે, તો ઘણી બીમારીઓ થવાનું જોખમ વધી જાય છે.
    ઉલટું સૂવાથી ઊંઘમાં પણ ખલેલ પડે છે. ઘણી વખત, ઉલટી ઊંઘની આદતને કારણે, ઊંઘ ન આવવાની સંભાવના નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. આવો જાણીએ ઉલટા સૂવાથી સ્વાસ્થ્યને શું નુકસાન થઈ શકે છે. યોગ્ય ઊંઘની આદત શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ઘણી વખત આપણે ખોટી સ્થિતિમાં સૂઈ જઈએ છીએ, જેના કારણે અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. કેટલાક લોકોને પેટના બળે ઉંધા સૂવાની આદત હોય છે. સૂવાની આ સ્થિતિ શરીર માટે સારી માનવામાં આવતી નથી. ઊંધું સૂવાથી શરીરનું પોશ્ચર બરાબર નથી રહેતું, જેના કારણે ગરદન, પીઠ અને હિપમાં દુખાવો રહે છે.

    સ્તનમાં દુખાવો


    જો મહિલાઓ સતત ઊંધી સૂતી રહે છે, તો સ્તનમાં દુખાવો થઈ શકે છે. પેટ પર સૂવાને કારણે સ્તન પર સતત દબાણ રહે છે અને તેઓ દુખાવાની ફરિયાદ કરી શકે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ પણ ઊંધું કરીને સૂવાની આદત ટાળવી જોઈએ. ઊંધું સૂવું બાળકના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.

    આ પણ વાંચો: Home Remedies for Periods Pain: પિરિયડ્સના દુખાવાથી તુરંત છુટકારો મેળવવા અપનાવો આ 5 ઘરેલુ ઉપાય

    સ્કીનની સમસ્યામાં રાહત


    ઊંઘના અભાવે સ્કીન શુષ્ક અને નિસ્તેજ દેખાય છે. ઉલટું ઊંઘવાને કારણે સ્કીનને ઓક્સિજન યોગ્ય રીતે મળતો નથી, જેના કારણે ત્વચાને લગતી સમસ્યાઓનો ખતરો રહે છે. ઘણી વખત ઉલટી ઊંઘને ​​કારણે વારંવાર ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે અને ઊંઘ પૂરી નથી થતી. જેના કારણે ત્વચા પર પિમ્પલ્સ, ખીલ અને કરચલીઓ વગેરેની સમસ્યા પણ વધવા લાગે છે. કેટલીકવાર પલંગ પર હાજર ગંદકી ત્વચા પર ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.

    પેટ સબંધિત સમસ્યાઓ


    ઉલટા સૂવાની આદતને કારણે પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. સતત ઊંધું સૂવાને કારણે અપચો, કબજિયાત અને પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ રહે છે. ઊંધું કરીને સૂવાને કારણે આખી રાત પેટ પર ભાર રહે છે, જે પાચનની પ્રક્રિયાને અસર કરે છે. આનાથી પાછળથી કબજિયાત અને અપચો જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે.

    ગરદનમાં દુખાવો


    ગરદનના દુખાવાની સમસ્યા ઉલટા સૂવાની આદતને કારણે થઈ શકે છે. ઉલટા સૂવાથી ગરદન વાંકી રહે છે, જેના કારણે માથામાં લોહીનો પુરવઠો પ્રભાવિત થાય છે અને ગરદનમાં દુખાવો થાય છે. કેટલીકવાર સર્વાઇકલ સમસ્યાઓના કારણે આ દુખાવો સતત થઈ શકે છે. ગરદનનો દુખાવો ખભા અને હાથ સુધી પણ પહોંચે છે, જેના કારણે સામાન્ય કામ કરવામાં મુશ્કેલી આવી શકે છે.

    આ પણ વાંચો: જો વરસાદી સિઝનમાં ખાશો આ શાકભાજી તો થઈ શકે છે ગંભીર નુકસાન

    માથું ભારે લાગવું


    ક્યારેક ઉલટા સૂવાની આદતને કારણે ઊંઘ પૂરી નથી થતી, જેના કારણે માથું ભારે રહેવા લાગે છે. જો તમે ઓશીકું ઊંધું રાખીને સૂઈ જાઓ છો, તો તેનાથી બ્લડ સર્ક્યુલેશન પર અસર પડે છે, જેના કારણે માથામાં ભારેપણું અને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી ઉંધુ સૂવાથી પણ માથાનો દુખાવોની સમસ્યા વધી શકે છે.
    Published by:Rahul Vegda
    First published:

    Tags: Lifestyle, આરોગ્ય

    विज्ञापन

    विज्ञापन

    આગામી સમાચાર

    विज्ञापन
    विज्ञापन