ડાયાબિટીઝને કારણે તમે દિવસમાં વધારે ખાવ છો? તો જાણો આ જરુરી વાત

સંશોધનકારે કહ્યું કે અમારું સંશોધન સૂચવે છે કે દિવસની શરૂઆતમાં સ્ટાર્ચથી ભરપુર આહાર લેવો જોઈએ.

સંશોધનકારે કહ્યું કે અમારું સંશોધન સૂચવે છે કે દિવસની શરૂઆતમાં સ્ટાર્ચથી ભરપુર આહાર લેવો જોઈએ.

  • Share this:
    ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ડૉકટરો વારંવાર આહાર ટાળવાની ભલામણ કરે છે. ડૉકટરો દર્દીઓને દિવસમાં લગભગ 6 વખત ઓછો ખોરાક લેવાનું કહે છે. પરંતુ તાજેતરના સંશોધન મુજબ, જો ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ આ રીતે ખોરાક લેતા રહે છે, તો તેમની સમસ્યા વધે છે અને તેમને વધુ સારવારની જરૂર પડી શકે છે. આ સંશોધન પછી ડૉકટરો ડાયાબિટીઝના દર્દીઓને દિવસમાં ત્રણ માઇલ લેવાની સલાહ આપી રહ્યા છે.

    વિશ્વભરમાં 400 કરોડ લોકો ડાયાબિટીઝથી પીડાય છે. તેમાંના મોટા ભાગના ટાઇપ -2 ડાયાબિટીઝથી પીડાય છે. મોટાભાગના ડૉકટરો લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવા ડાયાબિટીસના દર્દીઓને દવા આપે છે. ઉપરાંત દર્દીઓને તેમની ખાવાની ટેવ અને જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ઘણા ચિકિત્સકો માને છે કે ટાઇપ -2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ટૂંકા સમયમાં નાનો આહાર લેવો જોઈએ. દર્દીઓને સલાહ આપવામાં આવે છે કે દિવસમાં છ વખત નાનું ભોજન લેવાય.

    ઇઝરાઇલની અવીવ યુનિવર્સિટી દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધન કહે છે કે છ વખત ખાવાની રીત ખોટી છે અને તેનાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તે દર્દીઓ માટે વધુ ખરાબ છે જેમને બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે ઇન્સ્યુલિન લેવાની જરૂર છે. સંશોધનકારોના જણાવ્યા અનુસાર ઇન્સ્યુલિનની વધુ માત્રા ગ્લુકોઝમાં અસંતુલનનું કારણ બને છે. તે વજનમાં વધારો કરી શકે છે અને હાર્ટ રોગોનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.

    સંશોધનકારોની ટીમના જણાવ્યા મુજબ શરીરની જૈવિક ઘડિયાળ અનુસાર ખોરાક ખાવાથી એક સાથે સારી શારીરિક પ્રક્રિયાઓ થઈ શકે છે, જેનાથી વ્યક્તિની ઇન્સ્યુલિનની જરૂરિયાતો ઓછી થાય છે. આ મુજબ વ્યક્તિએ દિવસમાં ત્રણ વખત ખાવું જોઈએ.

    વજન નિયંત્રિત થશે, બ્લડ સુગરનું સ્તર સારું રહેશે

    સંશોધનકર્તા અને પ્રોફેસર ડેનિયલ ઝકુબુવિચે જણાવ્યું હતું કે, ડાયાબિટીસ પીડિતો માટે પરંપરાગત આહારને દિવસ દરમિયાન છ નાના ભાગોમાં વહેંચવામાં આવે છે. જો કે આ આહાર બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં અસરકારક સાબિત થયો નથી. આ કારણોસર ડાયાબિટીઝથી પીડિત દર્દીઓને વધારાની સારવાર અને ઇન્સ્યુલિનની જરૂર હોય છે. ઇન્સ્યુલિનના ઇન્જેક્શનથી વજન વધે છે અને બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ પણ વધે છે. સંશોધનકારોની ટીમે એક અભ્યાસ હાથ ધર્યો, જેમાં બતાવવામાં આવ્યું કે ડાયાબિટીઝ પીડિતો માટે દિવસમાં ત્રણ આહાર વધુ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

    સંશોધનકર્તાએ નિરીક્ષણ કર્યું હતું કે જે દર્દીઓએ ત્રણ વખત આહાર ખાય છે અને બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ, જેમણે છ વખત આહાર ખાધો હોય તેના કરતા વધુ નિયંત્રણમાં છે. ઇન્સ્યુલિનની આવશ્યકતામાં ઘટાડો થયો હતો અને કેટલાક દર્દીઓએ ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે બંધ કર્યો હતો.
    Published by:Bhoomi Koyani
    First published: