Home /News /lifestyle /

Diabetes side effects: જો ડાયાબિટીસ પર ન રાખ્યો કંટ્રોલ તો થઈ શકે છે આ 3 ગંભીર બીમારીઓ

Diabetes side effects: જો ડાયાબિટીસ પર ન રાખ્યો કંટ્રોલ તો થઈ શકે છે આ 3 ગંભીર બીમારીઓ

પ્રતિકાત્મક તસવીર

જો તમે લાંબા સમયથી ડાયાબિટીસની સમસ્યાથી પરેશાન રહેતા હોવ તો તેને કંટ્રોલ કરવાની ખુબજ જરૂર છે. નહીં તો શરીરને આ 3 ગંભીર બિમારીનું જોખમ થઈ શકે છે.

    Side Effect of Diabetes: આજકાલના માનવીની લાઇફસ્ટાઇલ  (Lifestyle) એટલી હદે બદલાઈ ગઈ છે કે આપણે અનેક નાની-મોટી બીમારીઓથી ઘેરાઈ ગયા છીએ. આમાંથી, ડાયાબિટીસ સૌથી સામાન્ય છે. આજે લાખો લોકો ડાયાબિટીસ (Diabetes) ની સમસ્યાથી પરેશાન છે. ડાયાબિટીસ માનવીના શરીરની ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવાની અથવા વાપરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. આ એક હોર્મોન છે જે તમારા શરીરને ગ્લુકોઝ (ખાંડ) ને ઊર્જામાં ટ્રાન્સફોર્મ કરવાની અનુમતિ આપે છે

    આપણે જણાવી દઈએ કે ડાયાબિટીસ એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં લોહીમાં ગ્લુકોઝ (એક પ્રકારની ખાંડ) વધારે હોય છે. સમય જતાં, હાઈ બ્લડ શુગર લેવલ શરીરના અવયવોને નુકસાન પહોંચાડે છે. લાંબા ગાળાની અસરોમાં મોટી (મેક્રોવાસ્ક્યુલર) અને નાની (માઈક્રોવેસ્ક્યુલર) રક્તવાહિનીઓને નુકસાન થાય છે, જે હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, કિડની, આંખો, પેઢાં, પગ અને ચેતા સાથે સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

    આજે અમે તમને આવી જ 3 સમસ્યાઓ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે લાંબા સમય સુધી ડાયાબિટીસ કણટ્રોલમાં ન રહેવાને કારણે થઈ શકે છે. હર ઝિંદાગી ડોટ કોમના એક અહેવાલ અનુસાર આયુર્વેદિક ડૉક્ટર દીક્ષા ભાવસારે તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર આ સંબંધિત માહિતી શેર કરી છે.

    આ પણ વાંચો: Health: જો શરીરમાં રહે છે કમજોરી તો ડાયેટમા શામેલ કરો આટલી વસ્તુઓ, ભરપૂર એનર્જિનો થશે અનુભવ

    1 નાની ઉમર હાર્ટ એટેક


    હાર્ટ એટેક અચાનક આવે છે અને તમને તેની જાણ પણ નથી થતી. આને સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક કહેવાય છે. તે કોઈને પણ થઈ શકે છે, પરંતુ ડાયાબિટીસ તેને થવાની શક્યતા વધારે છે. તમને બિલકુલ ન લાગે અથવા તે હળવું લાગે, જેમ કે હાર્ટબર્ન અથવા વિચિત્ર દુખાવો. તે એટલું મામૂલી લાગે છે કે તમે તેને અવગણશો અને વિચારો છો કે તે મોટા થવાની નિશાની છે.

    આપણે જાણીએ છીએ કે હ્રદયનો હુમલો અચાનક આવે છે જેની આપણને જાણ સુદ્ધા પણ રહેતી નથી. પરંતુ ડાયાબિટીસના કારણે નાની ઉમરમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘણું વધી જાય છે. તમને ઘણી વાર છાતીમાં બળતરા અથવા તો વિચિત્ર દુખાવાનો અનુભવ થતો હોય છે. જે તમને સામાન્ય લ્કાગી શકે છે પરંતુ તે તમને ગંભીર પરિણામ તરફ દોરી જતું હોય છે.

    પરંતુ હાર્ટ એટેક એ ગંભીર સમસ્યા છે, પછી ભલે તમને લક્ષણો હોય કે ન હોય. માત્ર સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક જ નહીં, પણ ડાયાબિટીસ પણ તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલનો શિકાર બનાવી શકે છે. આ તમારા બ્લડ શુગરને સામાન્ય રાખવા માટે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ બનાવે છે.


    2. રેટિનોપેથી (Retinopathy)


    તમારા લોહીમાં વધુ પડતી શુગર રેટિનાને પોષણ આપતી નાની રક્તવાહિનીઓને અવરોધિત કરી શકે છે, લોહીના પુરવઠાને કાપી નાખે છે. ડાયાબિટીક રેટિનોપેથીમાં રેટિનામાં અસામાન્ય રુધિરવાહિનીઓનો વિકાસ સામેલ છે. ગૂંચવણો જે ગંભીર આંખની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

    વિટ્રીયસ હેમરેજ (આંખમાં લોહીની ગંઠાઇ જવું)
    રેટિના અલગ થવી
    ગ્લુકોમા
    અંધત્વ

    3. ક્રોનિક કિડની ડિસઓર્ડર (Chronic Kidney disorders)


    ક્રિએટિનાઇન ટેસ્ટ એ એક માપ છે જે એ જાણવામાં મદદ કરે છે કે તમારી કિડની તમારા લોહીમાંથી કચરો કેટલી સારી રીતે ફિલ્ટર કરવામાં સક્ષમ છે. સ્વસ્થ કિડની લોહીમાંથી ક્રિએટિનાઇનને ફિલ્ટર કરે છે. ક્રિએટિનાઇન તમારા શરીરમાંથી પેશાબમાં કચરાના ઉત્પાદન તરીકે પસાર થાય છે.

    આ પણ વાંચો: Healthy diet: દહીં ખાધા બાદ આ વસ્તુનું ભૂલથી પણ ના કરો સેવન, સ્વાસ્થ્ય પર થશે ખરાબ અસર

    પ્રત્યેક કિડની લાખો નાના ફિલ્ટર્સથી બનેલી હોય છે જેને નેફ્રોન્સ કહેવાય છે. સમય જતાં, ડાયાબિટીસમાં હાઈ બ્લડ સુગર કિડનીની બ્લડ વેસેલ્સઓ તેમજ નેફ્રોનને નુકસાન પહોંચાડે છે, તેથી તેઓ જોઈએ તે રીતે કામ કરતા નથી. આ હાઇ ક્રિએટિનાઇન તરફ દોરી જાય છે. ડાયાબિટીસ ધરાવતી ઘણી સ્ત્રીઓને હાઈ બ્લડ પ્રેશર પણ થાય છે, જે કિડનીને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે.

    આ રીતે  ડાયાબિટીસને કરો કંટ્રોલ


    ડાયાબિટીસને કારણે હૃદય અને કિડની અને આંખની વિકૃતિઓ (રેટિનોપેથી) અટકાવવા માટે, ખાતરી કરો કે તમારું બ્લડ શુગર સામાન્ય છે. તમારું બ્લડ શુગરને સંતુલિત કરવા માટે આ ટીપ્સ ફોલો કરો:

    • દિવસમાં બે વખત 1 ચમચી મેથી, 5 તુલસીના પાન અને એક ચપટી તજ અને

    • હળદરથી બનેલી હર્બલ ટી લો.

    • રોજ સવારે 20 મિલી આમળાનો રસ પીવો.

    • દિવસની ઊંઘ, દહીં, રિફાઈન્ડ લોટ, તળેલા અને ગ્લુટેનથી ભરપૂર ખોરાક ટાળો.

    • નિયમિત 1-કલાકનું વર્કઆઉટ (યોગ/વૉકિંગ/સાયકલિંગ વગેરે) જે પણ તમારામાટે કામ કરે છે.

    Published by:Rahul Vegda
    First published:

    Tags: Lifestyle, આરોગ્ય

    विज्ञापन

    विज्ञापन

    આગામી સમાચાર

    विज्ञापन
    विज्ञापन