Home /News /lifestyle /શા માટે થાય છે એસિડિટી? આ સમસ્યાથી રાહત અપાવશે આ ઘરેલું ઉપચાર અને સુપરફૂડ

શા માટે થાય છે એસિડિટી? આ સમસ્યાથી રાહત અપાવશે આ ઘરેલું ઉપચાર અને સુપરફૂડ

શા માટે થાય છે એસિડિટી?

Acidity Treatment: એસિડિટી માટે ઘરગથ્થુ ઉપચારનો ઉપયોગ ફાયદાકારક બની શકે છે. એસિડિટીના સામાન્ય લક્ષણોમાં અપચો, ઉબકા, મોઢામાં ખાટો સ્વાદ, કબજિયાત, બેચેની અને પેટ અને ગળામાં બળતરાનો સમાવેશ થાય છે.

    Acidity Problem: એસિડિટી એ એક એવી સમસ્યા (Acidity Problem) છે, જે વધુ પડતા એસિડની રચનાને કારણે થાય છે. આ એસિડ પેટની ગ્રંથિઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. એસિડિટીને કારણે પેટમાં અલ્સર, ગેસ્ટ્રિક ઇન્ફ્લેમેશન, હાર્ટ બર્ન અને અપચો જેવા લક્ષણો (Symptoms of Acidity) દેખાય છે. તે સામાન્ય રીતે ઘણા પરિબળોને કારણે એસીડીટી (Causes of Acidity) થાય છે, જેમ કે અનિયમિત આહાર લેવાની આદતો, શારીરિક રમતો અથવા પ્રવૃત્તિઓનો અભાવ, આલ્કોહોલનું સેવન, ધૂમ્રપાન, તણાવ, આહાર અને ફેડ ડાયટની આદતો વગેરે. વધુ માંસ, મસાલેદાર અને તૈલી ખોરાક લેવાથી પણ એસિડિટી થવાનો ખતરો વધી જાય છે.

    જો કે એસિડિટી માટે ઘરેલુ ઉપચારનો પ્રયોગ ફાયદાકારક (Home Remedies & Food for Acidity) સાબિત થઈ શકે છે. એસિડિટીના સામાન્ય લક્ષણોમાં અપચો, ઉબકા, મોંમાં ખાટા સ્વાદ, કબજિયાત, બેચેની અને પેટ અને ગળામાં બળતરા શામેલ છે. અહીં અમે તમને એસિડિટીના કારણો અને ઘરેલું ઉપચારની (Acidity treatment) સાથે અન્ય જાણવા જેવી વિગતો પણ આપી છે.

    એસિડિટીના કારણે શું થાય છે?

    એસિડિટીના કારણે શરીરમાં પીએચનું અસંતુલન થાય છે. આ સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે કિડની અને ફેફસાં શરીરમાં વધારાનું એસિડ દૂર કરવામાં અસમર્થ હોય. અને તેનાથી તમને એસિડિટીની સમસ્યા તરફ દોરી જાય છે.

    આ પણ વાંચો: Health Benefits of Papaya: રોજ ખાઓ આટલું પપૈયુ અને બચો કેન્સરથી લઇને આ ગંભીર બીમારીઓથી

    એસિડિટી થવાના કારણો

    આપણું પેટ સામાન્ય રીતે ગેસ્ટ્રિક એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે. આ એસિડમાં સંતુલિત હોય છે જે મ્યુકોસામાં સ્ત્રાવ પામે છે. તે પેટના અસ્તરને નુકસાન પહોંચાડે છે અને એસિડિટીનું કારણ બને છે.

    એસિડ બનવાના અન્ય કારણો

    - માંસાહારી અને મસાલેદાર ભોજનનું સેવન કરવું.

    - વધુ પડતો તણાવ.

    - વધારે આલ્કોહોલનું સેવન કરવું.

    - વારંવાર ધૂમ્રપાન કરવું.

    - પેટની ગાંઠો, ગેસ્ટ્રોઇસોફેગલ રિફ્લક્સ રોગ અને પેપ્ટિક અલ્સર જેવી પેટની અન્ય સમસ્યાઓ

    કઇ રીતે થાય છે એસિડિટી?

    એસિડિટી ત્યારે થાય છે જ્યારે પેટમાં ગેસ્ટ્રિક ગ્રંથિઓ એસિડ વધુ માત્રા ઉત્પન્ન કરે છે અને કિડની તેને શરીરની બહાર કાઢી શકતી નથી. તે સામાન્ય રીતે હાર્ટ બર્ન, એસિડ રિફ્લક્સ, અપચોની સાથે આવે છે. સામાન્ય રીતે એસિડિટીનું કારણ વધુ મસાલેદાર ખોરાક, કોફી, વધુ ખાવાથી, લો-ફાઇબર ડાયટ લેવાથી થાય છે.

    આ પણ વાંચો: Kids health: બાળકને બહું દુખે છે પેટમાં? તો થઇ જાવો એલર્ટ, પેરેન્ટ્સ આ ધ્યાન રાખશે તો થઇ જશે રાહત

    આ લોકોને થઇ શકે છે એસિડિટીની સમસ્યા

    - ભારે ભોજન ખાવું

    - મેદસ્વીતા

    - સૂવાના સમયે જ નાસ્તો કરવો

    - વધુ પડતી કોફીનું સેવન કરવું

    એસિડિટી અને ગેસ વચ્ચેનો તફાવત

    - એસિડિટી એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં શરીર પાચન માટે જરૂરી માત્રા કરતા વધુ એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે. એસિડિટી સામાન્ય રીતે હાર્ટ બર્ન સાથે થાય છે.

    - જ્યારે કોલોનમાં ગેસ બને છે અને તે પાચનમાં મદદ કરે છે. સરેરાશ વ્યક્તિ દિવસમાં લગભગ 20 વખત ગુદામાર્ગ અથવા મોં દ્વારા ગેસ છોડે છે.

    - જો કે, જ્યારે વધુ પડતો ખોરાક અથવા મસાલેદાર ખોરાક ખાવાને કારણે વધારાનો ગેસ ઉત્પન્ન થાય છે અથવા ફસાઈ જાય છે, ત્યારે તે ઓડકાર દ્વારા મુક્ત થાય છે.

    - તે હળવાથી લઈને ચરમ સુધી હોઈ શકે છે અને કેટલીકવાર પેટમાં દુખાવાનું કારણ પણ બને છે.

    એસિડિટીને ઓછું કરવાના પ્રાકૃતિક ઉપાયો

    બદામ: તે પેટના રસને બેઅસર કરે છે, પીડામાં રાહત આપે છે અને એસિડિટીની સમસ્યાને સંપૂર્ણપણે અટકાવે છે. જ્યારે તમે તમારો ખોરાક ન ખાઈ શકો ત્યારે બદામ ખાવ. જેથી વધુ પડતા એસિડ સ્ત્રાવને ટાળી શકાય. જમ્યા પછી 4 બદામ લો.

    કેળા અને સફરજન: કેળામાં કુદરતી રીતે એન્ટાસિડ્સ હોય છે, જે એસિડિટી સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને સૂતા પહેલા સફરજનની કેટલીક સ્લાઇસ ખાવાથી છાતીમાં બળતરા અથવા રિફ્લક્સથી રાહત મળે છે.

    નારિયેળ પાણી:  નારિયેળ પાણી પીતી વખતે શરીરનું પીએચ એસિડિક લેવલ આલ્કલાઇન થઇ જાય છે અને તે પેટમાં લાળ ઉત્પન્ન કરે છે. લાળ પેટને વધુ પડતા એસિડના ઉત્પાદનની ગંભીર અસરોથી બચાવે છે. આ ફાઇબરયુક્ત પાણી પાચનમાં મદદ કરે છે અને એસિડિટીના પ્રેષણને અટકાવે છે.

    પૂરતી ઊંઘ- ઓછામાં ઓછી 7 કલાકની ઊંઘ જરૂર લો.

    આ ફૂડ પેટમાં એસિડ ઓછું કરશે

    શાકભાજી, આદુ, ઓટ્સ, સફેડ ઇંડા, તરબૂચ, કેળા, સફરજન, નાશપતિ, અખરોટ, તલનું તેલ, અવોકાડો, સૂર્યમુખીનું તેલ, અળસી, ઓલિવ ઓઇલ .
    Published by:Samrat Bauddh
    First published:

    Tags: Acidity Problem, Daily Diet, Healthy Food

    विज्ञापन

    ન્યૂઝ 18 ગુજરાતી ટ્રેન્ડિંગ

    વધુ વાંચો
    विज्ञापन
    विज्ञापन
    विज्ञापन