Home /News /lifestyle /
દૂધ સાથે ખાઓ આ 4 ફળો થશે અદ્ભુત ફાયદાઓ, આ ફળ મિક્સ કરવાથી સ્નાયુના દુખવામાં મળશે રાહત
દૂધ સાથે ખાઓ આ 4 ફળો થશે અદ્ભુત ફાયદાઓ, આ ફળ મિક્સ કરવાથી સ્નાયુના દુખવામાં મળશે રાહત
Benefits of Milk: દૂધ સાથે ખાઓ આ 4 ફળો થશે અદ્ભુત ફાયદાઓ
Helath Tips: જો તમે દૂધ (Milk)માં મિક્સ કરીને ખોટા ફળો ખાઓ છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે કયા ફળોને દૂધમાં મિક્સ કરીને ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
- News18 Gujarati
- Last Updated :
સંબંધિત સમાચાર
Benefits of Milk: આયુર્વેદમાં દૂધનું સેવન ખૂબ મહત્વનું કહેવાય છે (Importance of milk in Ayurveda). તે આપણા શરીરમાં જરૂરી પોષક તત્ત્વો અને કેલ્શિયમની ઉણપને પુરી કરે છે, તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ (Immunity Power) ને મજબૂત કરવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે. દૂધ સરળતાથી પચી શકે છે અને તે શરીરમાં સરળતાથી શોષાય છે. જો કે આયુર્વેદમાં એવું માનવામાં આવે છે કે દૂધને ગરમ સ્થિતિમાં પીવામાં આવે તો જ તે ફાયદાકારક અને સુપાચ્ય હોય છે, જ્યારે ફ્રિજમાં રાખવામાં આવેલું ઠંડુ દૂધ સરળતાથી પચી શકતું નથી. મેપીના જણાવ્યા અનુસાર ફળો અને દૂધનું મિશ્રણ કરતી વખતે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. જેમ કે દૂધ વગેરેમાં માત્ર મીઠા અને પાકેલા ફળો જ મિક્સ કરવા જોઈએ. કારણ કે જો તમે દૂધ સાથે ખોટા ફળો ખાઓ છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે કયા ફળોને દૂધમાં મિક્સ કરીને ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચો: Surya Namaskar: દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી શરીર થાય છે મજબૂત, આ રીતે કરો યોગાભ્યાસ
ફીટેલા અનુસાર, કેરીમાં આયર્ન, પ્રોટીન, બીટા કેરોટીન, વિટામિન એ, પોટેશિયમ વગેરે ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે સ્નાયુઓના દુખાવા, ચિંતા, તણાવ, હૃદય રોગ વગેરેને મટાડે છે. દૂધ કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી જેવા પોષક તત્વોનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આ બંનેના સંયોજનથી હૃદય, આંખ, હાડકા વગેરે સ્વસ્થ રહે છે અને બ્લડપ્રેશર પણ ઠીક રહે છે.
કેળાને દૂધમાં ભેળવીને ખાવાથી પણ ઘણા ફાયદા થાય છે. કેળામાં વિટામીન B6, વિટામીન B5 અને વિટામીન B3 સાથે ફાઈબર અને કેલ્શિયમ જોવા મળે છે અને તે પાચનતંત્રને સારી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. દૂધ, કેળા સાથે મધનું સેવન કરવામાં આવે તો પાતળા અને નબળા લોકોને ઘણો ફાયદો થાય છે.
એવોકાડો પણ દૂધમાં મિક્સ કરીને હેલ્ધી બનાવી શકાય છે. તે સ્વાદ વિના ક્રીમી ટેક્સચર ધરાવતું ફળ છે, જે પેશીઓને, ખાસ કરીને ચરબીયુક્ત પેશીઓને પોષણ આપે છે.
આ પણ વાંચો: Video: શું ગરોળીએ તમારા ઘરમાં મચાવ્યો છે આંતક? તો બિલાડીની મદદથી મેળવો સમસ્યામાંથી છુટકારો
જો તમે કિસમિસને દૂધમાં ભેળવી દો છો, તો તે લોહી અને રેચક અસરને સુધારે છે. દૂધ સાથે અંજીરનું સેવન કરવાથી શરીરમાં કેલ્શિયમ અને આયર્ન વધે છે અને આંતરડાની સફાઈ પણ થાય છે. દૂધમાં ખજૂર ઉમેરવાથી શરીરનું વજન વધે છે અને શરીર મજબૂત બને છે.
આ પણ વાંચો: Surya Namaskar: દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી શરીર થાય છે મજબૂત, આ રીતે કરો યોગાભ્યાસ
આ ફળને દૂધમાં મિક્સ કરો (Mix these fruits with milk)
કેરી (Mango)
ફીટેલા અનુસાર, કેરીમાં આયર્ન, પ્રોટીન, બીટા કેરોટીન, વિટામિન એ, પોટેશિયમ વગેરે ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે સ્નાયુઓના દુખાવા, ચિંતા, તણાવ, હૃદય રોગ વગેરેને મટાડે છે. દૂધ કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી જેવા પોષક તત્વોનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આ બંનેના સંયોજનથી હૃદય, આંખ, હાડકા વગેરે સ્વસ્થ રહે છે અને બ્લડપ્રેશર પણ ઠીક રહે છે.
કેળા
કેળાને દૂધમાં ભેળવીને ખાવાથી પણ ઘણા ફાયદા થાય છે. કેળામાં વિટામીન B6, વિટામીન B5 અને વિટામીન B3 સાથે ફાઈબર અને કેલ્શિયમ જોવા મળે છે અને તે પાચનતંત્રને સારી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. દૂધ, કેળા સાથે મધનું સેવન કરવામાં આવે તો પાતળા અને નબળા લોકોને ઘણો ફાયદો થાય છે.
એવોકાડો
એવોકાડો પણ દૂધમાં મિક્સ કરીને હેલ્ધી બનાવી શકાય છે. તે સ્વાદ વિના ક્રીમી ટેક્સચર ધરાવતું ફળ છે, જે પેશીઓને, ખાસ કરીને ચરબીયુક્ત પેશીઓને પોષણ આપે છે.
આ પણ વાંચો: Video: શું ગરોળીએ તમારા ઘરમાં મચાવ્યો છે આંતક? તો બિલાડીની મદદથી મેળવો સમસ્યામાંથી છુટકારો
સુકા મેવા
જો તમે કિસમિસને દૂધમાં ભેળવી દો છો, તો તે લોહી અને રેચક અસરને સુધારે છે. દૂધ સાથે અંજીરનું સેવન કરવાથી શરીરમાં કેલ્શિયમ અને આયર્ન વધે છે અને આંતરડાની સફાઈ પણ થાય છે. દૂધમાં ખજૂર ઉમેરવાથી શરીરનું વજન વધે છે અને શરીર મજબૂત બને છે.
ગુજરાતી સમાચાર નો ખજાનો એટલે News18 ગુજરાતી. ગુજરાત, દેશ વિદેશ, બોલીવુડ, સ્પોર્ટ્સ, બિઝનેસ, મનોરંજન સહિત વધુ સમાચાર વાંચો ન્યૂઝ18 ગુજરાતી પર
