Home /News /lifestyle /

લીંબુ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે છે ખુબ ફાયદાકારક, પરંતુ કેટલીક ભૂલો કરવાથી બચવું છે જરૂરી

લીંબુ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે છે ખુબ ફાયદાકારક, પરંતુ કેટલીક ભૂલો કરવાથી બચવું છે જરૂરી

લીંબુ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે છે ખુબ ફાયદાકારક

Lemon Water Benefits: લીંબુ પાણી શરીરને ડિટોક્સિફાય પણ કરે છે, જે વ્યક્તિને તેનું વજન નિયંત્રિત રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે. સામાન્ય રીતે, લોકો માટે આવશ્યક માત્રામાં સાદુ પાણી પીવું શક્ય થતું નથી, તેથી જો લીંબુનું પાણી પીવામાં આવે તો તે શરીરના હાઇડ્રેશન સ્તરને જાળવવામાં મદદ કરે છે.

વધુ જુઓ ...
    Lemon Water Benefits: જ્યારે પણ કોઈ સ્વાસ્થ્યવર્ધક અને રિફ્રેશિંગ પીણાંની વાત કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેમાં લીંબુ પાણીનું નામ ચોક્કસથી લેવામાં આવે છે. લીંબુમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જેના કારણે તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. જ્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સારી હોય છે, ત્યારે તે સામાન્ય શરદી, ફ્લૂ અને મોસમી રોગોથી તમને બચાવે છે.

    એટલું જ નહીં, લીંબુ પાણી શરીરને ડિટોક્સિફાય પણ કરે છે, જે વ્યક્તિને તેનું વજન નિયંત્રિત રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે. સામાન્ય રીતે, લોકો માટે આવશ્યક માત્રામાં સાદુ પાણી પીવું શક્ય થતું નથી, તેથી જો લીંબુનું પાણી પીવામાં આવે તો તે શરીરના હાઇડ્રેશન સ્તરને જાળવવામાં મદદ કરે છે.

    આ પણ વાંચો: Mosquito Bites on Babies: નાના બાળકોને મચ્છર કરડે તો અપનાવો આ 10 ઘરેલું ઉપચાર

    લીંબુ પાણીના અગણિત ફાયદા છે, પરંતુ તે તમને ત્યારે જ મળે છે જ્યારે તમે તેને યોગ્ય રીતે પીઓ છો. સામાન્ય રીતે લોકો તેનું સેવન કરતી વખતે કેટલીક નાની એવી ભૂલો કરે છે. તો, આજના આ લેખમાં, કેન્દ્ર સરકારની હોસ્પિટલ, ESIC હોસ્પિટલના ડાયેટિશિયન રિતુ પુરી તમને આવી જ કેટલીક ભૂલો વિશે જણાવી રહ્યાં છે, જે લોકો સામાન્ય રીતે લીંબુ પાણી પીવામાં કરતા હોય છે.

    ખુબ વધારે પ્રમાણમાં પીવું


    મોટાભાગના લોકો તેમના દિવસની શરૂઆતમાં લીંબુ પાણી પીવાનું પસંદ કરે છે. તે સમયે શરીરમાં મેટાબોલિક રેટ વધારે હોવાથી તે સમયે જો લીંબુનું પાણી પીવામાં આવે તો તેનાથી સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે.

    જો કે, આ સમય દરમિયાન તમારે તેના પ્રમાણ પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. વહેલી સવારે એક ગ્લાસ લીંબુ પાણી પીવું પૂરતું છે. ધ્યાન રાખો કે તમે બે ગ્લાસથી વધુ લીંબુ પાણી પીતા નથી. વાસ્તવમાં, લીંબુ પ્રકૃતિમાં એસિડિક હોય છે, અને તેથી તેના વધુ પડતા સેવનથી શરીરમાં એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં, તેનાથી એસિડ રિફ્લક્સ થવાની શક્યતાઓ પણ વધી જાય છે.

    ઠંડા પાણીમાં લીંબુ નીચોવીને પીવું


    કેટલાક લોકો સ્વાદ માટે ઠંડા પાણીમાં લીંબુ નીચોવી તેનું સેવન કરે છે. તે પીવામાં સ્વાદિષ્ટ લાગે છે, પરંતુ આમ કરવાથી તમને લીંબુ પાણીના પૂરતા ફાયદા મળતા નથી. તેથી, હમેશા હૂંફાળા પાણીમાં જ લીંબુનું સેવન કરવું જોઈએ, ખાસ કરીને વહેલી સવારે.

    માત્ર લીંબુનો રસ ઉમેરવો


    આ એક સામાન્ય ભૂલ છે જે મોટાભાગના લોકો કરે છે. સામાન્ય રીતે સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃત લોકો માત્ર લીંબુને પાણીમાં નીચોવી લે છે, પરંતુ તે યોગ્ય નથી. લીંબુની સાથે તમારે પાણીમાં મધ પણ નાખવું જોઈએ. લીંબુના પાણીમાં મધ મિક્સ કરીને પીવાથી તે પીએચ લેવલને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, તે વધુ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે અને માત્ર ખાટું લાગતું નથી .

    આ પણ વાંચો: વપરાયેલી ચાની પત્તીને કચરો સમજીને ફેંકશો નહીં, ઘરના 5 મહત્વપૂર્ણ કામમાં થઇ શકે છે ઉપયોગી!

    આખો દિવસ લીંબુ પાણી પીવું


    કેટલાક લોકોને એવી આદત હોય છે કે તેઓ દિવસની શરૂઆતમાંતો લીંબુ પાણી પીવે છે, પરંતુ દિવસમાં ઘણી વખત લીંબુ પાણીનું સેવન પણ કરે છે. પરંતુ લીંબુ પાણીનું વધુ પડતું સેવન પણ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવતું નથી. તેનાથી તમને ટૂથ ઈનેમલની સમસ્યા થઈ શકે છે. તમે દિવસ દરમિયાન સાદા પાણીથી માંડીને નારિયેળ પાણી, છાશ અથવા અન્ય પ્રકારના ડિટોક્સ પાણીનું સેવન કરો તે સારું રહેશે.

    તો હવે જ્યારે પણ તમે લીંબુ પાણીનું સેવન કરો તો આ નાની ભૂલોને કરવાનું ટાળો.
    First published:

    विज्ञापन

    विज्ञापन

    આગામી સમાચાર

    विज्ञापन
    विज्ञापन