Home /News /lifestyle /
આયુષ મંત્રાલયે Omicron ના વધતા કેસો વચ્ચે માર્ગદર્શિકા કરી જારી , આ આયુર્વેદિક ઉપાયોથી રહો સ્વસ્થ રહો
આયુષ મંત્રાલયે Omicron ના વધતા કેસો વચ્ચે માર્ગદર્શિકા કરી જારી , આ આયુર્વેદિક ઉપાયોથી રહો સ્વસ્થ રહો
પ્રતિકાત્મક તસવીર
Ministry Of Ayush And Ayurvedic Tips: આયુષ મંત્રાલયે (ayush ministry) માસ્ક (mask)નો ઉપયોગ, હાથની યોગ્ય સફાઈ, શારીરિક અને સામાજિક અંતરનું પાલન, કોવિડ રસીકરણ (corona vaccination), તંદુરસ્ત આહાર, વધુ સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને અન્ય આરોગ્ય સંભાળ (health care) સંબંધિત નિયમોનું પાલન કરવા પણ કહ્યું છે.
વધુ જુઓ ...- News18 Gujarati
- Last Updated :
સંબંધિત સમાચાર
જો સ્થૂળતા તરફ આગળ વધી રહ્યું છે તમારું બાળક તો જાવ સાવધાન! વજન કાબુમાં રાખવા કરો આટલું
નકામી સમજીને ફેંકી ન દેશો અખરોટની છાલ, આટલી સરસ રીતે થઈ શકે છે તેનો ઉપયોગ
દુનિયાની 35 ટકા વસ્તીના મુખ્ય ખોરાકમાં ઘઉં શામેલ, જાણો આ અનાજ સાથે જોડાયેલી રસપ્રદ વાતો
આ 6 ફૂડ છે નેચરલ બ્લડ પ્યૂરીફાયર, લોહીમાંથી દૂર કરશે તમામ ગંદકી
Ayush Ministry And Ayurvedic Tips: કોરોના મહામારી (corona pandemic)ની ત્રીજી લહેર (corona third wave)એ ફરી એકવાર લોકોમાં ચિંતા ઊભી કરી છે. હકીકતમાં કોરોનાનું જૂનું વેરિએન્ટ ડેલ્ટા (delta virus) વાયરસ ઓમિક્રોન વેરિએન્ટ (omicron variant) હવે દેશમાં ઝડપથી તેના પગથિયાં વિસ્તૃત કરી રહ્યું છે. દરમિયાન કોરોના ઇન્ફેક્શનના કિસ્સાઓ પણ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. આ અંગે કેન્દ્રીય આયુષ મંત્રાલય દ્વારા નાગરિકોના વધુ સારા સ્વાસ્થ્ય માટે વ્યાપક માર્ગદર્શિકા જારી કરવામાં આવી છે.
મંત્રાલયે કહ્યું છે કે મહામારીના આ સમયગાળા દરમિયાન લોકો સ્વસ્થ રહે અને કોરોના મહામારીથી પોતાને બચાવે તે માટે પ્રયાસો કરવામાં આવ્યા છે. હા, આ મુશ્કેલ સમયમાં આયુષ મંત્રાલયે દરેક નાગરિકના વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્યના વિવિધ પાસાઓ પર ખૂબ ભાર મૂક્યો છે.
એટલું જ નહીં મંત્રાલયે આયુષ સિસ્ટમના વિવિધ પગલાં અંગે ચર્ચા કરી છે અને લોકોને અપીલ કરી છે કે તેઓ તેમને અપનાવે જેથી તે વ્યક્તિ તેમને અપનાવીને સ્વસ્થ રહી શકે.
આ પણ વાંચો: Health Tips: વજન ઓછું કરવા માટે ઇન્ટરવલ વૉકિંગ છે ઘણું ફાયદાકારક
જોકે આયુષ મંત્રાલયે જણાવ્યું હતું કે આ તમામ પગલાં કોવિડ-19 એપ્રોપ્રિયેટ વર્તન હેઠળ આવે છે. આને મહામારીને રોકવાના વિકલ્પ તરીકે ન લેવું જોઈએ. આયુષ મંત્રાલયે માસ્કનો ઉપયોગ, હાથની યોગ્ય સફાઈ, શારીરિક અને સામાજિક અંતરનું પાલન, કોવિડ રસીકરણ, તંદુરસ્ત આહાર, વધુ સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને આરોગ્ય સંભાળ સંબંધિત અન્ય નિયમો વિષે પણ જણાવ્યું છે. આયુષ મંત્રાલય દ્વારા જારી કરાયેલા આ આયુર્વેદિક પગલાં વિશે જાણીએ.
આ પણ વાંચો: તમારા Mental Healthની કેવી રીતે રાખશો કાળજી, યાદ રાખો નિષ્ણાતોની આ 6 ટિપ્સ
સામાન્ય ઉપાય
- દિવસમાં ઘણી વખત ગરમ પાણી પીવો.
- દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ યોગ આસન, પ્રાણાયામ અને ધ્યાન કરો.
- હળદર, જીરૂ અને કોથમીર જેવા મસાલા જરૂર ખાઓ.
- રાંધણમાં લસણનો ઉપયોગ કરો.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આયુર્વેદિક ઉપાયો
- સવારે 10 ગ્રામ ચ્યવનપ્રાશનું સેવન કરો. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખાંડ મુક્ત ચ્યવનપ્રાશ લેવું જોઈએ.
- તુલસી અને તજમાંથી બનેલી હર્બલ ટી/કાઢો પીવો.
- દિવસમાં એક-બે વાર તજ, મરી, શૂંઠ (સૂકું આદુ) અને કિસમિસ ખાઓ. ગોળ અને લીંબુના રસનું સેવન પણ કરો.
-સોનેરી દૂધ -150 મિલી ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર પાવડર ઉમેરીને દિવસમાં એક કે બે વાર પીવો.
આ પણ વાંચો: તમારા Mental Healthની કેવી રીતે રાખશો કાળજી, યાદ રાખો નિષ્ણાતોની આ 6 ટિપ્સ
સરળ આયુર્વેદિક પ્રક્રિયાઓ
તલનું તેલ/નાળિયેર તેલ અથવા ઘી લગાવો નાકના છિદ્રમાં સવાર-સાંજ લગાવો.
ઓઇલ પુલિંગ થેરાપી - 1 મોટી ચમચી તલ અથવા નાળિયેરનું તેલ મોઢામાં લો. તેને ન પીવો પરંતુ તેને 2થી 3 મિનિટ સુધી મોઢામાં ફેરવીને થૂંકવું અને પછી ગરમ પાણીથી કોગળા કરો. આ દિવસમાં એક કે બે વાર કરી શકાય છે.
સૂકી ઉધરસ અને ગળામાં દુખાવા દરમિયાન
- તાજા ફુદીનાના પાંદડા અથવા અજમો અને આદુ સાથે ગરમ પાણીની ભાપ લો.
- લવિંગ પાવડરને ગોળ કે મધ સાથે મિક્સ કરી 2-3 લો.
મંત્રાલયે કહ્યું છે કે મહામારીના આ સમયગાળા દરમિયાન લોકો સ્વસ્થ રહે અને કોરોના મહામારીથી પોતાને બચાવે તે માટે પ્રયાસો કરવામાં આવ્યા છે. હા, આ મુશ્કેલ સમયમાં આયુષ મંત્રાલયે દરેક નાગરિકના વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્યના વિવિધ પાસાઓ પર ખૂબ ભાર મૂક્યો છે.
એટલું જ નહીં મંત્રાલયે આયુષ સિસ્ટમના વિવિધ પગલાં અંગે ચર્ચા કરી છે અને લોકોને અપીલ કરી છે કે તેઓ તેમને અપનાવે જેથી તે વ્યક્તિ તેમને અપનાવીને સ્વસ્થ રહી શકે.
આ પણ વાંચો: Health Tips: વજન ઓછું કરવા માટે ઇન્ટરવલ વૉકિંગ છે ઘણું ફાયદાકારક
જોકે આયુષ મંત્રાલયે જણાવ્યું હતું કે આ તમામ પગલાં કોવિડ-19 એપ્રોપ્રિયેટ વર્તન હેઠળ આવે છે. આને મહામારીને રોકવાના વિકલ્પ તરીકે ન લેવું જોઈએ. આયુષ મંત્રાલયે માસ્કનો ઉપયોગ, હાથની યોગ્ય સફાઈ, શારીરિક અને સામાજિક અંતરનું પાલન, કોવિડ રસીકરણ, તંદુરસ્ત આહાર, વધુ સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને આરોગ્ય સંભાળ સંબંધિત અન્ય નિયમો વિષે પણ જણાવ્યું છે. આયુષ મંત્રાલય દ્વારા જારી કરાયેલા આ આયુર્વેદિક પગલાં વિશે જાણીએ.
આ પણ વાંચો: તમારા Mental Healthની કેવી રીતે રાખશો કાળજી, યાદ રાખો નિષ્ણાતોની આ 6 ટિપ્સ
સામાન્ય ઉપાય
- દિવસમાં ઘણી વખત ગરમ પાણી પીવો.
- દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ યોગ આસન, પ્રાણાયામ અને ધ્યાન કરો.
- હળદર, જીરૂ અને કોથમીર જેવા મસાલા જરૂર ખાઓ.
- રાંધણમાં લસણનો ઉપયોગ કરો.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આયુર્વેદિક ઉપાયો
- સવારે 10 ગ્રામ ચ્યવનપ્રાશનું સેવન કરો. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખાંડ મુક્ત ચ્યવનપ્રાશ લેવું જોઈએ.
- તુલસી અને તજમાંથી બનેલી હર્બલ ટી/કાઢો પીવો.
- દિવસમાં એક-બે વાર તજ, મરી, શૂંઠ (સૂકું આદુ) અને કિસમિસ ખાઓ. ગોળ અને લીંબુના રસનું સેવન પણ કરો.
-સોનેરી દૂધ -150 મિલી ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર પાવડર ઉમેરીને દિવસમાં એક કે બે વાર પીવો.
આ પણ વાંચો: તમારા Mental Healthની કેવી રીતે રાખશો કાળજી, યાદ રાખો નિષ્ણાતોની આ 6 ટિપ્સ
સરળ આયુર્વેદિક પ્રક્રિયાઓ
તલનું તેલ/નાળિયેર તેલ અથવા ઘી લગાવો નાકના છિદ્રમાં સવાર-સાંજ લગાવો.
ઓઇલ પુલિંગ થેરાપી - 1 મોટી ચમચી તલ અથવા નાળિયેરનું તેલ મોઢામાં લો. તેને ન પીવો પરંતુ તેને 2થી 3 મિનિટ સુધી મોઢામાં ફેરવીને થૂંકવું અને પછી ગરમ પાણીથી કોગળા કરો. આ દિવસમાં એક કે બે વાર કરી શકાય છે.
સૂકી ઉધરસ અને ગળામાં દુખાવા દરમિયાન
- તાજા ફુદીનાના પાંદડા અથવા અજમો અને આદુ સાથે ગરમ પાણીની ભાપ લો.
- લવિંગ પાવડરને ગોળ કે મધ સાથે મિક્સ કરી 2-3 લો.
ગુજરાતી સમાચાર નો ખજાનો એટલે News18 ગુજરાતી. ગુજરાત, દેશ વિદેશ, બોલીવુડ, સ્પોર્ટ્સ, બિઝનેસ, મનોરંજન સહિત વધુ સમાચાર વાંચો ન્યૂઝ18 ગુજરાતી પર
Tags: Ayush mantralaya, Health News, Lifestyle, Omicron variant
