Home /News /lifestyle /
Health Tips: શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે એમિનો એસિડ, આ વસ્તુઓથી દૂર થશે તેની ઉણપ
Health Tips: શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે એમિનો એસિડ, આ વસ્તુઓથી દૂર થશે તેની ઉણપ
શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે એમિનો એસિડ, આ વસ્તુઓથી દૂર થશે તેની ઉણપ
એમિનો એસિડ (Amino Acid) પૂર્ણ કરવા માટે ઈંડા, માંસ, માછલીનું સેવન કરી શકાય છે. જાણો એમિનો એસિડની ઉણપથી તમને શું પરેશાની થઈ શકે છે? શરીરને તંદુરસ્ત અને ફિટ રાખવા માટે તમામ પ્રકારના પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. આ પોષક તત્વોમાંથી એક એમિનો એસિડ છે. જાણો તેની ઉણપથી સ્વાસ્થ્ય પર શું ખરાબ અસર પડે છે?
વધુ જુઓ ...- News18 Gujarati
- Last Updated :
સંબંધિત સમાચાર
The symptoms of low amino acids: શરીરમાં તમામ પ્રકારના વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ (vitamins and minerals) જરૂરી છે. આમનો એક પણ અભાવ શરીર પર ભારે અસર કરી શકે છે. આમાંથી એક એમિનો એસિડ (Amino Acid) છે. તેને પૂર્ણ કરવા માટે ઈંડા, માંસ, માછલીનું સેવન કરી શકાય છે. જાણો એમિનો એસિડની ઉણપથી તમને શું પરેશાની થઈ શકે છે. શરીરને તંદુરસ્ત અને ફિટ રાખવા માટે તમામ પ્રકારના પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. આ પોષક તત્વોમાંથી એક એમિનો એસિડ છે. જાણો તેની ઉણપથી સ્વાસ્થ્ય પર શું ખરાબ અસર પડે છે. એ પણ જાણો કે તમે શરીરમાં તેની ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરી શકો છો.
1. જો કોઈના શરીરમાં એમિનો એસિડની ઉણપ હોય તો તેની અસર તેની યાદશક્તિ પર પડી શકે છે. તેની સાથે વ્યક્તિનું આઈક્યુ લેવલ પણ નબળું હોઈ શકે છે.
2. રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. જો આવું થાય, તો તમે અન્ય ઘણા રોગોનો શિકાર બની શકો છો.
3. હાડકાં અને સ્નાયુઓ નબળા પડી શકે છે. તમે ઑસ્ટિયોપોરોસિસ (Osteoporosis) નો શિકાર પણ બની શકો છો.
4. એમિનો એસિડની ઉણપને કારણે તમારા બ્લડ પ્રેશર પર પણ તેની અસર પડે છે.
જો તમારા શરીરમાં એમિનો એસિડની ઉણપ છે, તો હેલ્થ લાઈન મુજબ, તમે કેટલીક વસ્તુઓનું સેવન કરીને આ ઉણપને દૂર કરી શકો છો. જાણો કેવી રીતે તમે શરીરમાં એમિનો એસિડની ઉણપને દૂર કરી શકો છો.
આ પણ વાંચો: Body skin exfoliation: બોડી સ્કિન એક્સફોલિયેશન માટે ડ્રાય બ્રશિંગ અજમાવી જુઓ, જાણો તેના 5 અદ્ભુત ફાયદા
શાકાહારી ખોરાક- જો તમે શાકાહારી છો, તો તમે આહારમાં મગફળી, સૂર્યમુખીના બીજ, એવોકાડો, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, બ્રોકોલી, બદામ, નારંગી, કઠોળ, બ્રાઉન રાઈસ, તલનું તેલ, ગાજર, ચિયાના બીજ અને આખા અનાજનો સમાવેશ કરી શકો છો.
માંસાહારી ખોરાક- માંસ, માંસ, માછલી, ઈંડા શરીરમાં એમિનો એસિડની ઉણપને દૂર કરી શકે છે.
1. જો કોઈ વ્યક્તિના સાંધા અને સ્નાયુઓમાં બળતરા છે, તો એમિનો એસિડ તમને તેમાં મદદ કરી શકે છે. તે માંસપેશીઓમાં સોજો ઓછો કરે છે, જેનાથી તમને આરામ મળશે.
આ પણ વાંચો: જાણો શા માટે ભાઈ-બહેન વચ્ચે થાય છે ઝઘડા? જાણો આ રસપ્રદ કારણ
2. એમિનો એસિડનું સેવન તમારી સ્થૂળતા પણ ઘટાડી શકે છે. ઘણા સંશોધનોમાં એ વાત સામે આવી છે કે એમિનો એસિડને શરીરની ચરબીની સાથે-સાથે શરીરમાં જમા થયેલી ચરબીને ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે પેટમાં જમા થયેલી ચરબીને બાળે છે
આ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે (low amino acid causes)
1. જો કોઈના શરીરમાં એમિનો એસિડની ઉણપ હોય તો તેની અસર તેની યાદશક્તિ પર પડી શકે છે. તેની સાથે વ્યક્તિનું આઈક્યુ લેવલ પણ નબળું હોઈ શકે છે.
2. રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. જો આવું થાય, તો તમે અન્ય ઘણા રોગોનો શિકાર બની શકો છો.
3. હાડકાં અને સ્નાયુઓ નબળા પડી શકે છે. તમે ઑસ્ટિયોપોરોસિસ (Osteoporosis) નો શિકાર પણ બની શકો છો.
4. એમિનો એસિડની ઉણપને કારણે તમારા બ્લડ પ્રેશર પર પણ તેની અસર પડે છે.
આ વસ્તુઓમાં હોય છે એમિનો એસિડ (amino acid source)
જો તમારા શરીરમાં એમિનો એસિડની ઉણપ છે, તો હેલ્થ લાઈન મુજબ, તમે કેટલીક વસ્તુઓનું સેવન કરીને આ ઉણપને દૂર કરી શકો છો. જાણો કેવી રીતે તમે શરીરમાં એમિનો એસિડની ઉણપને દૂર કરી શકો છો.
આ પણ વાંચો: Body skin exfoliation: બોડી સ્કિન એક્સફોલિયેશન માટે ડ્રાય બ્રશિંગ અજમાવી જુઓ, જાણો તેના 5 અદ્ભુત ફાયદા
શાકાહારી ખોરાક- જો તમે શાકાહારી છો, તો તમે આહારમાં મગફળી, સૂર્યમુખીના બીજ, એવોકાડો, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, બ્રોકોલી, બદામ, નારંગી, કઠોળ, બ્રાઉન રાઈસ, તલનું તેલ, ગાજર, ચિયાના બીજ અને આખા અનાજનો સમાવેશ કરી શકો છો.
માંસાહારી ખોરાક- માંસ, માંસ, માછલી, ઈંડા શરીરમાં એમિનો એસિડની ઉણપને દૂર કરી શકે છે.
એમિનો એસિડનું સેવન કરવાથી થતાં ફાયદા (benefits of amino acids)
1. જો કોઈ વ્યક્તિના સાંધા અને સ્નાયુઓમાં બળતરા છે, તો એમિનો એસિડ તમને તેમાં મદદ કરી શકે છે. તે માંસપેશીઓમાં સોજો ઓછો કરે છે, જેનાથી તમને આરામ મળશે.
આ પણ વાંચો: જાણો શા માટે ભાઈ-બહેન વચ્ચે થાય છે ઝઘડા? જાણો આ રસપ્રદ કારણ
2. એમિનો એસિડનું સેવન તમારી સ્થૂળતા પણ ઘટાડી શકે છે. ઘણા સંશોધનોમાં એ વાત સામે આવી છે કે એમિનો એસિડને શરીરની ચરબીની સાથે-સાથે શરીરમાં જમા થયેલી ચરબીને ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે પેટમાં જમા થયેલી ચરબીને બાળે છે
ગુજરાતી સમાચાર નો ખજાનો એટલે News18 ગુજરાતી. ગુજરાત, દેશ વિદેશ, બોલીવુડ, સ્પોર્ટ્સ, બિઝનેસ, મનોરંજન સહિત વધુ સમાચાર વાંચો ન્યૂઝ18 ગુજરાતી પર
આગામી સમાચાર
विज्ञापन
विज्ञापन