Human Body Facts: બપોરના ભોજન પછી કેમ આવે છે ઊંઘ? માત્ર આળસ નથી, વિજ્ઞાનમાં છુપાયેલું છે કારણ

Why We Feel Sleepy After Lunch: ભારે નાસ્તો હોય, લંચ હોય કે સ્વાદિષ્ટ રાત્રિભોજન હોય, જમ્યા પછી આપણે ઘણી વાર ઘરમાં આરામદાયક પલંગ વિશે વિચારીએ છીએ. ખાસ કરીને આ આરામ લંચ પછી થોડો વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘણી વખત ઓફિસમાં લોકો બપોરના ભોજન પછી બગાસું ખાતા અથવા આળસ (Lazyness) ખાતા જોવા મળે છે. શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આ માત્ર આળસ છે કે તેની પાછળ કોઈ કારણ (Amazing Facts About Human Body) છે.

એનર્જી મેળવવા માટે ફૂડ ખાવામાં આવે છે, પરંતુ પછી ફૂડ માર્બલ નામની કંપનીએ તેને ખાધા પછી ઊંઘ કેમ આવે છે તે પ્રશ્નનો જવાબ જાણવા માટે સંશોધન કર્યું. તે પછી તેમને કેટલાક તથ્યો જાણવા મળ્યા છે, જે ખાધા પછી સુસ્તી અને ઉંઘ આવવા માટે જવાબદાર છે. જ કે, ઊંઘ માટે આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તે પણ એક મોટી ભૂમિકા ભજવે છે.

હોર્મોન્સ ભજવે છે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા

ન્યુટ્રિશન એક્સપર્ટ અને સાયન્ટિસ્ટ ડૉ. ક્લેર શોર્ટના જણાવ્યા અનુસાર, ખોરાક ખાધા પછી આપણા આંતરડા અને આખું શરીર કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. આનું કારણ લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું હોઈ શકે છે કારણ કે વધુ ખાંડવાળો ખોરાક ખાધા પછી, આપણુ બ્લડ સુગર વધે છે અને પછી તે ઝડપથી ઘટી શકે છે, જેના કારણે થાક લાગે છે.

આ પણ વાંચો: 6 વર્ષથી પોતાના જ સગા ભાઈને ડેટ કરતી હતી યુવતી, સત્ય બહાર આવતાં જ ઉડી ગયા હોશ!

જો કે તેની પાછળ હોર્મોન્સ પણ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. જમ્યા પછી આપણા શરીરમાં સેરોટોનિન એટલે કે ફીલ ગુડ હોર્મોન ઝડપથી વધે છે. આ કારણે તમને ઊંઘ આવે છે. જર્નલ ઑફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા સંશોધન મુજબ, ભોજન પછીની સુસ્તી સેરોટોનિન હોર્મોન સાથે જોડાયેલી છે.

આ પણ વાંચો: એવી જગ્યા જ્યાં શ્વાસ લેતાં જ થાય છે મોત, 31 ઓગસ્ટે નકશામાંથી હટાવાયું ઝેરી નગર

આ વસ્તુઓથી આવે છે ગાઢ ઊંઘ

ડો.શોર્ટના જણાવ્યા અનુસાર, ટ્રિપ્ટોફેન નામનું એમિનો એસિડ ધરાવતી ખાદ્ય ચીજો ખાવાથી વધુ ઊંઘ આવે છે. આ એમિનો એસિડ પાણી, ઈંડા, ટોફુ જેવી ઉચ્ચ પ્રોટીન વસ્તુઓમાં જોવા મળે છે. આ સિવાય જે વસ્તુઓમાં મેલાટોનિનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે તે પણ ઊંઘનું કારણ બની શકે છે. આ સિવાય તેમનું કહેવું છે કે જો ફૂડમાં હાઈ ફાઈબર ફૂડ સામેલ કરવામાં આવે તો ઊંઘ આવવાની શક્યતા ઘટી જાય છે. આ સિવાય વધુ પડતો ખોરાક ન ખાવાથી પણ સુસ્તી અને આળસ ઓછી થાય છે.

ગુજરાતી સમાચાર નો ખજાનો એટલે News18 ગુજરાતી. ગુજરાત, દેશ વિદેશ, બોલીવુડ, સ્પોર્ટ્સ, બિઝનેસ, મનોરંજન સહિત વધુ સમાચાર વાંચો ન્યૂઝ18 ગુજરાતી પર

Tags: Human, Science News, Unknown facts, Viral news, અજબગજબ