Ahmedabad: શું શિયાળામાં તમારી સ્કીન અને વાળમાં આવી સમસ્યા થાય છે? આવી રીતે મળશે છુટકારો

Parth Patel, Ahmedabad: શિયાળાના મહિનાઓ કઠોર હોય છે. મોટાભાગના લોકો માટે શિયાળો ભયંકર શુષ્ક ત્વચા સાથે હોય છે. જો કે તે ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ નથી. તે ઘણી અગવડતા લાવે છે. ફ્લેકીંગ, ખંજવાળ, બળતરા અને અકળામણ એ શુષ્ક ત્વચાને કારણે થતી કેટલીક ગંભીર અસુવિધાઓ છે. આ ત્વચાની સ્થિતિ ઘરેલું ઉપચાર અથવા ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીની મદદથી સરળતાથી સારવાર કરી શકાય છે. તે પહેલાં શુષ્ક અથવા પેચી ત્વચાનું કારણ શું છે તે સમજવું અગત્યનું છે.

સવારમાં લીંબુ પાણી પીવાથી બોડી હાઇડ્રેટ કરે છે

આ શુષ્ક હવામાનમાં તમારી જાતને અને તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે પૂરતું પાણી પીવું એ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. જેમ આપણે કોકો, ચા અથવા કોફી જેવા ગરમ પીણાં લઈએ છીએ. શિયાળાના દિવસો દરમિયાન સામાન્ય રીતે ઠંડું અને તાજું પાણી પીવાનું ઓછું થઈ જતું હોય છે. સવારમાં બીજી વખત ચા પીવા કરતા લીંબુ પાણી પીવું જોઈએ. જે તમને હાઇડ્રેટ કરે છે અને ડિહાઇડ્રેટિંગ પીણાંથી દૂર રહેવામાં મદદ કરે છે.

તમારા વાળ માટે યોગ્ય શેમ્પૂ, કન્ડિશનર કે સીરમ સાથે વાળની સંભાળની નિયમિતતા રાખવી જોઈએ. જો તમારા વાળ હવામાનને કારણે સુકાઈ જાય છે. તો તમારા વાળને વારંવાર ધોશો નહીં. તમારા વાળ ધોતી વખતે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો.

ત્વચા સુકાઈ ન જાય તે માટે સાબુમુક્ત માઈલ્ડ ફેસ વૉશ અથવા દવાયુક્ત ફેસ વૉશ વાપરો

ફોમિંગ ફેસ વોશને લીધે તમારી ત્વચા રફ અને શુષ્ક લાગે છે. તમારો ચહેરો ધોતી વખતે તમારી ત્વચા સુકાઈ ન જાય તે માટે સાબુમુક્ત માઈલ્ડ ફેસ વૉશ અથવા દવાયુક્ત ફેસ વૉશ પસંદ કરો. તમારા વાળ ધોતી વખતે જો તમને વાળની ચિંતા હોય તો હળવા શેમ્પૂ અથવા એન્ટી-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરો. તમારા વાળ અને ઉપરની ચામડી સુકાઈ ન જાય તે માટે અઠવાડિયામાં 2 થી 3 વાર કન્ડિશનરનો ઉપયોગ કરો.

શિયાળા દરમિયાન તમારી ત્વચા, ચહેરા તેમજ તમારા શરીરને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઠંડો પવન તમારી ત્વચાને વારંવાર સૂકવી નાખે છે. તેથી સ્નાન કર્યા બાદ ટુવાલથી તમારી ત્વચાને સૂકવી લો અને તરત જ મોઇશ્ચરાઇઝ કરો. જેમની તૈલી ત્વચા હોય અથવા કોમ્બિનેશન સ્કિન હોય તેઓ ઓઈલ ફ્રી મોઈશ્ચરાઈઝરનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

આપણે ઉષ્ણકટિબંધીય દેશમાં રહીએ છીએ અને તેથી શિયાળા દરમિયાન પણ આપણે હાનિકારક UV કિરણોના સંપર્કમાં રહીએ છીએ. બહાર નીકળવાની 15 મિનિટ પહેલાં સનસ્ક્રીન લગાવવાનું ભૂલશો નહીં. તમારા મોઇશ્ચરાઇઝરની સાથે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો. જો તમે આખો દિવસ ઓફિસમાં રહેતા હોય તો SPF 15 સનસ્ક્રીન પૂરતું છે. જો તમે બહાર જવાના હોવ તો ઉચ્ચ એસપીએફ મૂલ્યની સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો.

હેર ડ્રાયર, સ્ટ્રેટનિંગ અથવા કર્લિંગ આયર્ન પહેલા હીટ પ્રોટેક્ટિંગ સીરમનો ઉપયોગ કરો

તમારા વાળને ધોયા પછી તરત જ હેર ડ્રાયર અને સ્ટ્રેટનિંગ અથવા કર્લિંગ આયર્નનો ઉપયોગ કરશો નહીં. તમારા વાળ 60-70 ટકા સુકાઈ જાય ત્યાં સુધી તેને હવામાં સૂકવવા દો. પછી તમારા ડ્રાયર અથવા આયર્નનો ઉપયોગ કરતા પહેલા હીટ પ્રોટેક્ટિંગ સીરમનો ઉપયોગ કરો. યાદ રાખો કે તમારા વાળ ધોયા પછી તેને બ્રશ ન કરો. કારણ કે જ્યારે તમારા વાળ સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે ત્યારે પહોળા દાંતાવાળો કાંસકો ભીના વાળ પર શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે.

જો તમારી ત્વચા સરળતાથી તૂટે છે. એટલે કે તમારી ત્વચા તૈલી છે. તો તેની સારવાર દવાઓથી કરાવો અને તમારા ત્વચારોગ વિજ્ઞાની દ્વારા સૂચવવામાં આવેલ મેડિકેટેડ ફેસવોશનો ઉપયોગ કરો. તમારી ત્વચા માટે વધુ રાહ જોશો નહીં. કારણ કે તેનથી ખીલ થવાની સંભાવના વધી જાય છે.

સારું, સ્વસ્થ ઘરે બનાવેલું ભોજન ખાઓ. તણાવને દૂર રાખો. કારણ કે તે ફાઈન લાઈન્સમાં ઉમેરો કરે છે અને તમને વૃદ્ધત્વમાં વધારો કરે છે. જો તમે 30 વર્ષ પૂર્ણ કર્યા છે તો તમે ત્વચારોગ વિજ્ઞાની દ્વારા ભલામણ કરાયેલ સારા એન્ટી-એજિંગ સીરમ અથવા ક્રીમનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો. સારી સ્વસ્થ ત્વચા માટે તમારે ધ્યાન રાખવું આવશ્યક છે.



તમારા વાળને નરમ અને સ્વસ્થ બનાવવા માટે તમારા વાળને સાપ્તાહિક ડીપ કંડિશન કરો. તે તેમને ઉમેરાયેલ સ્થિર અથવા ફ્રિઝ વિના પણ વ્યવસ્થિત બનાવશે. સારા ડીપ-કન્ડીશનીંગ હેર માસ્કનો ઉપયોગ કરો અને આરામ કરો. તે તેનું કામ કરશે.ઉચ્ચ-પ્રોટીન આહાર યોજનાને અનુસરવાનું ભૂલશો નહીં. તમારા ભોજનમાં ઝીંકનો સમાવેશ કરો. પ્રોટીન-રિક શાકાહારી આહાર માટે ઘણી બધી દાળ અને કઠોળનો સમાવેશ કરો. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ સાથે વાત કરો અને સારો ડાયેટ પ્લાન મેળવો. તમારી ત્વચા તંદુરસ્ત ચમકવાળી રહેશે.

ગુજરાતી સમાચાર નો ખજાનો એટલે News18 ગુજરાતી. ગુજરાત, દેશ વિદેશ, બોલીવુડ, સ્પોર્ટ્સ, બિઝનેસ, મનોરંજન સહિત વધુ સમાચાર વાંચો ન્યૂઝ18 ગુજરાતી પર

Tags: Ahmedabad news, Local 18, Winter